「心情不好怎麼辦呢？」這句話聽起來應該很熟悉。一旦真的心情不好，怎麼做心情才會轉好呢？一旦知道自己心情不好的時候，接下來你該怎麼「因應」是很重要的！你的因應方式可能會讓你的心情止跌回升，也可能讓心情無量下跌。如果你的心情愈來愈糟，就表示你一直沒能做出好的因應。底下是一些有關如何因應心情不好，不讓心情繼續糟糕下去的觀念與作法。