當科技越來越發達後，我們也越來越注重身體的健康，平常我都吃了什麼東西、是不是有補充到該補充的營養素？甚至流行起了『微量元素』的討論。雖然在人體組成的比例而言，微量元素真的占比非常少，可是一旦缺乏這些元素的時候，身體就會發出警訊，這些小兵立大功的微量元素到底該怎麼補充呢？
市面上出現很多標榜補充微量元素的營養補充品，我們真的需要吃嗎？
其實在我們每天的飲食當中，蔬菜中的維生素、水果中的礦物質，只要均衡的攝取，就可以補充到我們人體所需要的微量元素，但如果真的有些元素不夠的時候，就可以透過營養補充品當中獲取。隨著我們的年齡、生理性別、每個人的生活型態與工作性質的不同，身體當中較為缺乏的微量元素也會不同，最重要的就是飲食均衡！就可以健康補充微量元素了！