這幾年運動健身蔚為風潮，許多熱衷此道的，乃高端科技人才。往往是坐辦公室忙碌操煩，導致身體出了問題，「規組害了了」，遍尋中西醫藥石罔效。於是就從跑步開始，從人類動作之最基礎，一步一步來，越跑越遠，越跑越愉快，不僅身體狀況改善了，還邁向嶄新的人生。
本集來賓方麗雯，從小在葫蘆堵（hôo-lôo-tóo）成長，那是位於社子島和大龍泵之間的台北「鄉間」，但她可是讀北一女、台大人類學系畢業的頂尖人才。後來進入科技業工作，多年下來，百病叢生，且因成天穿高跟鞋，導致「髕骨軟化症」，蹲下去竟站不起來⋯⋯在朋友的鼓舞下，麗雯透過跑步增強肌肉強度，跑著跑著斗膽報名太魯閣馬拉松，才訓練三個月就去報名！好勇敢的女豪傑！
同時，她也寫部落格分享吃喝玩樂心得，辭掉工作走出辦公室，去台東住一年，學著如何過生活，還畫圖騎腳踏車，坐火車環島蒐集一百個幸福印章⋯⋯。
但這樣快意的生活，卻有點不安，常常被無形的事物困擾驚嚇。某日，買票進電影院看陳懷恩《練習曲》，才知道有白沙屯媽祖進香此宗教盛會。猶如冥冥中有牽引，她專程坐火車去參拜，一踏入廟內，瞻望媽祖的慈容，竟流下眼淚來⋯⋯漂泊的心靈，有信仰來靠岸。
從2009年開始，麗雯開始參與白沙屯媽祖進香，路徑隨機且路途遙遠，艱困到連馬拉松選手都走不完。但在過程中，麗雯體會到信仰的力量，感受濃濃人情味，認識沿途的風景與村莊。從此年年去參香，還接下「白沙屯媽祖．北港徒步進香文化年刊」主編，沒有太多編輯經驗的她，用虔誠的心編磨做出刊物的新質感，紀錄無數感動故事。
跑步或走路，運動或信仰，都讓人的身心沈靜，掃除俗慮，找到方向。
這一集要特別獻給天上的黃小黛，生前是作家，更是懂得生活的專家。
某次我去大稻埕閒晃，在咖啡廳偶遇小黛，其身旁聊天的好友，就是麗雯，我們因而結識。雖說小黛去天上喝咖啡了，我們都很想念她的熱心與活力，那種對文化與生活的獨特品味，相信她一定會來聽我們這集的對談，聽著聽就會發出她招牌的爽朗笑聲！
小黛！在人間的我們會更堅強！更健康的！你也要逍遙自在喔！