近年來國人飲食型態有所改變，不知道你是否有注意到自己也改變了呢？現今大部分的人因為工作多為外食族，而社交聚會大多也較注重飲食的精緻感，但多元的異國料理讓我們增加了脂肪吸收，反而降低了蔬菜纖維的攝取。那麼如何在忙碌的生活中找回最健康的飲食型態？在這一集，我們就一起和營養師聊聊關於飲食的小知識吧！