一個非常常見的現象是，我們會根據主觀體驗，把諸如高興、幸福、平和、輕鬆、自信等情緒看成是好情緒、正面情緒和積極情緒，而把諸如憤怒、悲傷、羞恥、焦慮等情緒看成是壞情緒、負面情緒和消極情緒。
人類是感情動物，所以有情緒是很正常的。有了情緒就需要表達，這也是再自然不過的。這就好比只要是人，就需要吃飯和喝水。滿足這些生理需求，是很自然的事情。我們並不會因為自己剛吃了早點，中午就又餓了，便覺得自己是一個「虛弱、不夠健壯」的人。因此，也無須因為自己有情緒和情感需求而去怪罪和指責自己。真正成熟的人並不是沒有情緒，也不是不把情緒展露給他人。相反，他們允許自己有情緒，懂得如何接納自己的情緒，並知道如何用恰當的、健康的方式表達情緒，使周圍人可以接受。
今天觀音線心理師﹣白于仙老師跟大家聊，只有明白了情緒存在的原因，並認同了它背後的意義時，我們才能學會如何去接納它的存在；如果你有過不了的情緒，也想找人聊，觀音線有「愛牽手心理關懷專線」02﹣2768 7733(每星期一到五下午兩點到五點及晚上七點到九點)