生活中壓力無可避免，那我們該怎麼面對它？
洪蘭老師指出，適度壓力能促進行動，但過大壓力會損害健康。研究發現，離婚與失業對健康打擊最大，有家族癌症史者尤其要注意。壓力會影響大腦前額葉皮質與海馬迴，使注意力與策略轉換受阻，導致重複犯錯，也削弱同理心與自控力。動物實驗顯示，攻擊行為可降低壓力荷爾蒙，人類亦會透過紓壓行為尋求心理平衡。
遇到壓力，要操之在己，先盡力而後放下無法掌控的事情。情緒長期壓抑會像滾雪球般爆發，反而傷身；因此逆來順受不可取。換個方式思考，用內心的快樂觀念抵銷外界負面刺激，是有效紓壓的方法。洪老師提醒，健康是無價的，切勿因壓力而損害身心。
壓力是生活的一部分，但掌握方式不同，結果就大不相同。了解大腦運作、適時調整行動與情緒，是保護自己健康與保持理智的重要關鍵。
