本集節目「樂齡前哨站」小單元，各位聽眾朋友，「日式走路法」的正式名稱其實是「間歇走路訓練（IＷT），起源於2007年日本信州大學的研究。不過它真正走紅，得歸功於TikTok掀起的話題熱潮。由於這項訓練法源自日本研究，許多網友便簡稱它為「日式走路法」，成為近期社群上備受關注的減脂新招。但如果你平時很少運動，或大多從事強度偏低、心率提升不多的活動，那麼你就非常適合從IWT開始入門。接下來我們就來看看，初學者最有機會感受到的幾大身體變化與健康好處：
在「幸福加油站」主單元，本集節目中，我們現在進行的是主題單元「幸福加油站」，今天我們邀請到國立中正大學運動競技學系暨運動與休閒教育碩士班的李淑芳教授，來跟我們談談最近流行中高齡的運動趨勢，以及有那些運動項目最適合樂齡族的朋友…. 值得一提的是，雖然多數研究設定的IWT訓練頻率是每週至少四次、每次30分鐘，但一開始不需要給自己太大壓力。就算是每次只做10到20分鐘、每週維持四次的頻率，也能對身心健康帶來明顯的改善，按時收聽本節目喔。在此祝福大家天天樂齡終身幸福。
「樂齡幸福加油站」節目每週日14:05-15:00於國立教育廣播電臺彰化分臺調頻網首播，每週五18:05-19:00於全國聯播網重播，歡迎加入節目收聽行列。