國立教育廣播電臺

慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，分享最近流行的「枯木逢春」訓練法是什麼？這個由林永昌醫師推行的訓練方法，改良自健力動作的「超負荷訓練」，透過「直立伸展」的方式，由教練協助學員把重量抬起、停留、再緩緩放下的過程中，讓身體筋膜被溫和地拉開，跟一般訓練方式不同。特別針對高齡、中風、過度衰弱等特殊族群，也可以透過短程的負重，獲得全身的刺激。