單元一：健康部落格～波馬5
慈濟大學運動科學專家温蕙甄博士，分享參加美國波士頓馬拉松賽事的過程。每年於美國愛國者日（四月的第三個星期一）在麻薩諸塞州波士頓舉行的波士頓馬拉松，起源於 1897 年，前一年正是第一屆現代奧林匹克運動會舉辦的年份，進而催生了這場全世界最古老的馬拉松比賽。因為有兩萬多人參賽，所以分為好幾個區和時段起跑，光是找到自己的起跑點就是大挑戰；波馬與其他大滿貫賽事的其中之一差異是，波士頓不允許配速員參賽，每個選手必須自力去挑戰最佳成績。賽事路線從 Hopkinton 開始，往東北經過 Ashland, Welleslley, Newton, 最終進入市區，賽道呈現起伏向下（Rolling Downhill）的地形。
印象深刻的是賽道兩旁滿滿加油聲，還有牛鈴聲不絕於耳，很難想像民眾如此熱情，後來才知道整個賽道的加油人數超過五十萬人，波士頓馬拉松的觀眾文化不僅為跑者提供了動力，也成為這項賽事不可或缺的一部分，體現了社區的凝聚力和對運動的熱情。最特別的是，第一天到波士頓就巧遇波士頓慈濟聯絡處負責人慈紓師姐，雖然素昧平生，卻在温教授主動招呼並自我介紹後，當場約定賽後要幫忙送機，為此行畫下圓滿句點。
單元二：細菌曼波～白天與黑夜
這應該是常態，但是我們也常常會在晚上趕工讀書追劇，做一些應該在白天做的事，打亂自己的作息，這樣做除了把自己搞得很累之外，也會影響腸子裡的細菌，今天我們就來談談這個問題。腸子裡的細菌在白天晚上也有不同的生活型態嗎？動物的日夜作息亂掉，也會讓腸子裡的細菌亂掉嗎？腸子裡的細菌亂掉，也會讓我們的健康亂掉嗎？希望你會喜歡今天的節目。