國立教育廣播電臺

一、【20251017人間菩提】說好話傳福音
人生的方向，最初往往只差在一點點。人與人之間需要「善解與包容」，才能彼此靠近，互相成就。真正的供養不在於物質，而在於把法聽進心裡並付諸行動。傳遞好話、分享善法，這就是在人間鋪展菩薩道最有價值的腳步。
二、大愛中醫館~霜降護筋骨，遠離寒氣傷害
霜降節氣象徵氣溫明顯下降、晝夜溫差變大，許多人開始出現筋骨痠痛、氣血不順、皮膚乾燥等不適。慈濟大學助理教授柯建新醫師提醒，現代人即使未親見「霜」，長時間待在冷氣房、日夜溫差大的環境中，其實每天都在「霜降」。冷熱交替容易造成寒氣入侵，誘發關節疼痛與氣管敏感。
他指出，許多上班族的痠痛來自「姿勢與環境的風水不良」。第一，要注意辦公桌椅的高度——椅面與膝蓋平行、桌面與手肘平行，讓膝蓋與肩頸放鬆。若椅子太低或桌子太高，長久下來容易造成肌肉與關節的慢性傷害。第二，要避免冷氣或電風扇直吹身體任何部位，局部溫度下降會導致氣血不暢、肌肉緊繃與疼痛。這兩項調整就是辦公室的「保健風水」。
若已出現痠痛，可透過熱敷、泡溫水、吹風機或紅豆熱袋等方式加溫患部，促進迴圈、緩解不適。但要注意避免溫度過高造成燙傷。同時，飲食上應減少生冷食物與冰飲，如啤酒、果汁、生菜沙拉等，以免「內寒」加重症狀。水果可於飯後適量攝取，一拳頭的份量最為理想。
柯醫師提醒，若痠痛持續或影響生活，就應儘早就醫檢查。部分慢性疼痛可能與舊傷、韌帶撕裂或關節結構受損有關，應先經骨科或復健科評估，必要時再進行針灸、推拿或復健治療。
他強調：「每個人都能當自己最好的醫生。」只要能及早察覺身體異狀、調整環境與生活習慣，就能在寒氣來臨前先保暖筋骨，讓身體在霜降後依然保持溫暖與暢通。