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在許多人的心目中，打麻將是國粹，還有預防失智的功效。這樣的想法有科學證據支持嗎?

透過相關性的研究，科學家發現：每週三次、每次一小時的打麻將活動，對於提升長輩在認知作業中的表現有正面效果。

透過進行麻將訓練的實驗，研究結果也顯示：健康或有輕度認知障礙的長輩，在進行幾個月的麻將訓練之後，可觀察到認知能力的進步。

打麻將的過程中，要進行記憶、計算、策略與社交，會訓練到工作記憶與抑制力，與牌友互動也能提振心情、對抗孤獨，適度進行是一個對大腦很有好處的遊戲。其他遊戲如果能達到這些功能，也都是對大腦很有益的活動。

除了打麻將或進行類似遊戲的時間要適度，要以怎樣的心態、方式進行這些活動，才能達到訓練大腦認知功能最佳的效果?

本集「教育非知不可」，邀請中央大學認知神經科學研究所張智宏老師分享符合腦科學原則的建議，讓我們玩得開心又健康!

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