現代人的生活,壓力似乎無所不在,也有無數研究顯示壓力可能引發或加劇多種心血管、腸胃道、精神疾病。壓力和失智症也有關聯嗎?
科學研究顯示,壓力對大腦有很負面的影響,就像是失智的加速器,會增加失智的風險。
大腦如果長期處於壓力之下,不僅會增加可能導致失智的類澱粉蛋白物質沉積,也會持續分泌皮質醇,而這種物質的濃度過高,就會對大腦產生毒性,進而影響海馬迴、前額葉的記憶和高階功能。
但我們可能無法完全移除生活中的壓力,要保護大腦健康,就要懂得依循3R原則,進行壓力管理: 建立規律 (Routine)、放鬆訓練 (Relax)、強化和人群的連結 (Relate)。
本集「教育非知不可」,邀請台灣大學心理學系暨研究所張玉玲老師介紹壓力這個導致失智症的風險因子,以及如何透過減壓遠離失智的風險!