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隨著年齡增加，睡眠品質往往也隨之下降，而罹患失智症的患者比例則是隨之上升。睡眠品質和失智風險之間有關連嗎?

在高齡醫學領域中，睡眠品質取決於睡眠時長、睡眠品質，為健康的重要指標。

科學家發現，睡眠不只是休息，更是大腦「清理垃圾」的時間。深層睡眠時，大腦的「類淋巴系統」會加速清除 β-類澱粉蛋白等廢物，這些物質若累積過多，會影響大腦神經元的溝通，造成記憶力、注意力下降。

越來越多研究結果顯示，若長期睡眠品質差，像是在睡覺時因呼吸中止症而呼吸不順、無法進入深層睡眠，會導致大腦無法有效清除毒素，便會增加失智風險和海馬迴的萎縮。

本集「教育非知不可」，邀請財團法人國家衛生研究院國家高齡醫學暨健康福祉研究中心黃緒文老師分享如何提升睡眠品質的腦神經科學知識，更多精彩內容請鎖定節目播出!

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