國立教育廣播電臺

❤️【樂齡養生館】單元
❤️你是練功還是做操-練功要身息心三調合一
❤️國際太極拳+中醫/李章智老師

🌈很多人不知道自己在練功還是做操,有甚麼不同。
🌈真正練功是調身、調息、調心,要三調合一。
🌈先記住動作,再練習專注呼吸,接著專注觀心,一步步來,先不要一次三個都完成,會分心。
🌈專注一件事情才能健康,要多多練習專注。
🌈快把以前姚臻錄李章智老師的功法,找出影片多多練習,把做操改成練功。
🌈https://www.youtube.com/watch?v=4CUi9XW9CLU
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