國立教育廣播電臺

❤️🎧【樂齡養生館】單元
🔊主持人 姚臻
來賓：李章智老師/國際太極拳老師
主題：易筋經-韋馱獻杵

🌈李章智老師教大家。
🌈「韋馱獻杵第一勢」呼吸順暢運勢旺！1穴位美膚、改善感冒咳嗽
🌈有三勢，方法為：取立位，兩足分開與肩寬，安定精神，調勻呼吸，然後兩手徐徐上提至胸前成捧球狀。繼之兩足趾用力著地，兩手分開，向兩側推移成側平舉狀。再身體挺立，足尖著地，足跟提起，兩手高舉過頭頂，指尖相對，掌心向上，目往上視，舌舐上齶，調息，最後兩手握空拳，緩緩收至腰間，足跟同時落地。

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