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樂齡長青樹

來學八段錦第4招-五勞七傷往後瞧

2023/05/07
邀訪來賓:李章智 國際太極拳教練/中醫師
單元介紹

❤️🎧【長青生活學】單元
🔊來學八段錦第4招-五勞七傷往後瞧
李章智/國際太極拳老師

🌈八段錦好處

🌈專心當練功!不專心當練體操。
🌈今天教大家八段錦1.2.3.式。

1. 兩腳與肩同寬站立,調整呼吸到舒適平和。

2. 兩手插腰,虎口朝下,吸氣。

3. 下巴貼胸口,緩緩往右肩旋轉,眼睛看向右後腳跟。

4. 接著吐氣,下巴貼胸口,頭緩緩轉正,再吸氣緩緩轉向左肩,眼睛看向左後腳跟。

5. 接著吐氣,下巴貼胸口,頭轉正還原

6. 重複步驟3到5各七次,恢復到預備式。
 

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訪問李章智老師八段錦-第四式

訪問李章智老師八段錦-第四式

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