太極拳倒捲肱/倒攆猴~活動頸部的脊椎。

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🔊太極拳倒捲肱/倒攆猴~活動頸部的脊椎。
李章智/國際太極拳老師

🌈現代人壓力大，肩頸痠麻痛的人越來越多，有人擔心是血管阻塞的前兆；事實上，當出現長期或反覆後頸部緊繃、疼痛所造成，應該從改善姿勢與作息根本原因才能治本。
🌈「倒輦猴」這個招式練習時頭部會配合手部的動作往後瞧，因此可以活動頸部的脊椎，減緩因為肩膀與脖子的僵硬與酸痛。
🌈同時可以暢通心包經與心輪，能夠消除鬱悶的心情。
🌈每次練習10分鐘，每日至少練習2次以上，很快就能放鬆頸肩消除痠痛，改善壓力。

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