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【樂齡養生館】單元

姚茶瓊(茶茶)/土地友善之營養講師(曾任慈濟醫院營養師.長照機構營養師)

現代人生活壓力大，大腦需要分泌較多的壓力荷爾蒙來幫助我們對抗壓力，而大腦製造這些這些神經傳導物質需要許多營養素當作材料，當長期材料(營養素)供應不足時，會導致神經傳導物質無法順利製造，容易造成情緒低落、提不起勁、抗壓力差，甚至是失眠和憂鬱、焦慮。

所以，從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，今天跟大家分享，憂鬱症常見的症狀有哪些？憂鬱症的原因有哪些？哪些食物會增加好心情？哪些食物會讓情緒波動幅度大？

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