國立教育廣播電臺

【長青生活學】單元

程良雯中醫師\欣悅中醫診所

中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，在正常的情況之下，人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常生理活動範圍，就會影響健康，甚至引發一些疾病。

程良雯中醫師從中醫的角度與大家分享，情緒如何影響身心健康？長期處於情緒高漲的人，身體那些器官會出問題？該如何解決呢？

姚臻\主持人

也跟大家分享，如何用正向思維轉化情緒,保持內心平靜。

【樂活健康操】單元

劉政煒\台灣全適能運動健身學會\秘書長\教練

今天運動主題~肩關節運動

影片連結在上方，現在跟著教練一起來運動囉。

運動不是只有騎腳踏車、慢跑、爬山及有氧韻律操，方式有很多種，選一個自己身體或體能能夠負擔的才是比較適合的呦!

（運動前要諮詢醫生了解自身健康狀況，每次運動都不要勉強，有任何不舒服都要馬上停止喔!運動可依自身狀況，採站姿或坐姿運動）

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