國立教育廣播電臺

秋冬季節是中醫「秋冬養陰」進補，增強免疫力的黃金時期，因氣溫降低和乾燥環境容易削弱免疫系統，進補有助於增強抵抗力和促進身體調理說明。食補和藥補是兩大調理策略，常見的那些食材適合日常飲食調理說明。至於藥補如八珍湯和四物湯則能更有效針對個人體質進行調養？提醒，進補需因人而異？過度進補可能導致那些健康問題？尤其對那些體質的人應避免過多使用進補食材？如何掌握那些注意事項方不至於過補或誤補？透過那些正確的進補方式和生活習慣調整，方能健康打下堅實的基礎，抵禦寒冬的侵襲？