國立教育廣播電臺

這幾年，我們面對的社會議題不曾停歇——無論是國際間的突發天災，還是國內令人譁然的政治與社會新聞，常常讓人情緒跟著新聞走，一下子焦慮、一下子激動，甚至不自覺掉入低潮。今天，我們就要一起來談談「心理健康」這件事——不是只有在生病時才需要關注，而是每個人日常生活中都該學習的自我照顧能力。當我們面對生活中的大喜或大悲，不只是情緒受影響，身體也會出現訊號，這時候，我們要怎麼辨識、怎麼求助？很多人想找心理師卻遲遲不敢行動，擔心遇到不專業、或是根本不知道該怎麼選。其實根據《心理師法》，台灣的心理師分為「諮商心理師」和「臨床心理師」，兩者的角色和專業各有不同。尤其在數位時代盛行的今天，網路上的「通訊心理諮商」真的可靠嗎？今天一一來說清楚、講明白。