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現代生活節奏快速，許多人為了應對忙碌與疲憊，都希望能找到快速補充能量的方法。

維他命B群因其被認為能提升活力而受到廣泛追捧，成為不少人的選擇，希望能夠補充所需的營養。

但你知道嗎？這些維他命其實有其正確使用方式和注意事項其實很多。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

1. 維他命B群對身體的好處是什麼？它們在我們的日常生活中扮演著什麼角色？

2.維他命B群一天所需的建議劑量？我們是否每天都需要補充？

3. 有沒有最佳的服用時間點，以達到最佳的吸收效果？

4. 我們在睡前是否應該避免服用維他命B群？它會對我們的睡眠產生影響嗎？

5. 使用維他命B群時應當注意的禁忌有哪些？