跑步是一項投入門檻最低，方便性相對高的運動，因此有許多人喜歡以跑步的方式減肥、增進身體健康。不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節，像是跑步的姿勢、呼吸頻率，或是時間、時長等等，這些細節都會影響跑步的效果，以下就一起來看看看跑步的好處、誤區還有注意事項吧！
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跑步攻略 一次看
2024/01/22
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