10月8日進入「寒露」的節氣，是秋天以來第一個用寒來命名的節氣，代表天氣逐漸會帶有點寒意。
俗諺有云：「寒露腳不露」寒露後入夜寒氣襲人，要特别注意足部的保暖，因為雙腳是肢體的末端，此處血液循環較弱，是最容易被寒氣侵襲的部位。因此，要特别注意足部的保暖，避免「寒氣腳入」，可多穿襪子保暖。在這天氣逐漸轉涼的節氣，日夜溫差大，造成心血管疾病及流行性感冒的頻率上升，因此在這個時節的養生方法，就是要注重在心血管方面的保養，另外在秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情。當然也有不少關於「寒露」的客家諺語，這些都是客家祖先留下來的天氣大數據，今天節目中就帶各位聽眾來認識這些農諺。
