現在正值4月中，在24節氣中屬於清明和穀雨之間。天氣越來越溫暖濕潤，農業活動開始忙碌起來，氣溫多變，忽熱忽冷又容易下雨，吹到風最容易感冒。出門可帶件薄外套防風。如果不小心淋到雨也要記得先把頭髮擦乾再進入冷氣房。
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
氣溫變化不定，很多有過敏性體質的人易在此時發作，如過敏性鼻炎或氣喘。除了做好保暖，在飲食上只要順著節氣及各個時節出產的食物，也就可以達到養氣目的了。春季陽氣升發，為扶助體內的正氣，可以多吃當令的蔬果如番茄、牛蒡、洋蔥、胡蘿蔔、莧菜、四季豆、韭菜、枇杷等等，都有增加免疫力的效果。
據中醫理論，肝在五臟之中屬木，四時中春也屬木， 肝與春氣相通，大地萬物復甦之時正好也是肝氣生發的時機，屬於排毒最佳的時節。建議應溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、菸酒。多吃綠色、甘味食物。護肝食物如菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜、大小白菜、芥蘭，而春筍、蘆筍這2種食物，對於養肝排毒也很有效。
青春痘就是皮脂腺過度分泌皮脂造成的堵塞發炎，也就是說只要還活著，就有可能長痘痘。
青春痘的發生除了與遺傳有關之外，也與我們皮膚上的細菌有關，所以平時要做好臉部清潔避免細菌大量繁衍。再來，痘痘的發生也與荷爾蒙有關，另外，臨床上觀察認為醣類食物對痤瘡有「觸發性」。
在春季天氣多變又易下雨，提醒大家要做好保暖，避免淋濕和感冒。也藥記得春季的養生，養肝，才能有充足的活力。
