國立教育廣播電臺

每一個年齡層都有各自的煩惱與壓力，根據104人力銀行調查，大學生的三大負面情緒來源，57.3%未來職涯規劃、51.9%學校課業、38.2%經濟問題，接續是交友人際/感情問題、容貌外表、生活適應等，而這些問題不僅影響他們的學習表現，還對心理健康帶來了不小的挑戰。

今天節目邀請張誠芳諮商心理師跟大家聊聊，大學生自我價值感是需要被建立的，有更健康的情緒心態，面對人際關係、課業壓力等，因此從小的家庭成長經驗對一個人的養成非常重要。舉例來說，權威型的教養模式，孩子不斷被否定，性格會變得較為不自信、人際關係變得退縮焦慮，面對職涯選擇也會害怕選錯，無法達到家人的期待。

她也鼓勵大學生，情緒低落時，可以探索內在的小時候經驗，過去是否常接收負面批評的話、被疏忽感受不到關愛等，同時也能從外在多參與喜歡的事情，培養自信心建立正向的經驗。

家庭的情感支持與理解，對每個人都是很重要的力量，但家長也有自己的人生經驗，張誠芳諮商心理師也鼓勵家長們，多與孩子進行有效的溝通，了解他們的需求和感受，同時給予他們充分的空間去發展，而父母也能自我學習與成長，吸收家庭教育的相關資源，彼此好好照顧自己，讓家庭關係更幸福。

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