健康問題是老年人最大的壓力源，即使是正常的老化現象也會影響日常生活，適度地規律運動可以協助老人維持身體活動能力、平衡感及避免跌倒，對抗肌少症最有效的運動是阻抗性運動，而在今天的節目中，要跟大家分享，銀髮族長輩如何維持健康的身心狀態。
1、老人的運動(有心血管疾病的老人運動注意事項，sarcopenia,肌少症的預防)
2、老人的營養(有糖尿病，心血管疾病的老人飲食)
3、老人的交遊(揪團運動是促進老人生心理健康的好方法)
音量
80%
家多一點愛
愛的延長 與家中老人之約
2023/01/12
單元介紹
陳裕鏞科主任(左)分享老人運動與營養
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