過去的節目我們談的大多是「關係」，婆媳、夫妻、親子等，但今天我們要把重心放回自己身上，跟大家介紹「正念瑜珈」。很多人有在練習瑜珈，但是卻很少聽到「正念瑜珈」，什麼是正念？不是那種慷慨激昂的打氣喊話，而是讓自己和身體做朋友，用心覺察身體、情緒的狀態，並且正面地與情緒共處，以及理解情緒在身體產生的影響，並靜靜等待情緒過去。認識自己、了解自己，找到與自己共存的方法，善待自己的身體，就是愛自己喔。
「樂活家庭人物誌」
每周五上午10:05到11:00
國立教育廣播電台彰化分台
台中彰化雲林FM103.5，苗栗FM103.9，南投FM98.1，
也可透過線上收聽(首頁右上角點選收聽頻道)。
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