國立教育廣播電臺

   世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，因為人的肌肉質量約從 40 歲開始，平均每10 年流失8%，70 歲後的流失率增為 2 倍。

  為了鼓勵高齡長輩走出家門，維持運動習慣，弘道老人福利基金會連續第12年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，臺中場是第2年舉辦，將於10月24日在東海大學校園內開走，期待號召1000人沿著東海大學健走3公里，歡迎所有社會大眾報名參加！

  連續第二年報名「爺奶Color Walk」健走活動的簡芙美阿嬤，今年已經82歲了，堪稱弘道台中後龍社區據點的體育資優生，各種運動都難不倒她。芙美阿嬤到現在還是每年參加日月潭國際萬人泳渡，也挑戰過墾丁、基隆和宜蘭的海游活動，至於年輕人喜愛的保齡球和高爾夫，她也都是駕輕就熟。

  她說，自己已經10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她的健康秘訣就是、多運動、出去曬曬太陽，還有保持好心情。

  今天節目中邀請弘道老人福利基金會專員王子嘉、簡芙美阿姨分享「爺奶Color Walk」，鼓勵所有高齡長輩一起共襄盛舉，也提醒大家、超高齡社會來臨，想要健康老化一定要動起來！