國立教育廣播電臺

  你每天花多少時間通勤上班呢？國外有不少針對通勤與健康的研究，發現通勤時間成為影響人類健康的重要因素，如果通勤距離超過3公里，可能面臨較高的肥胖風險，另外長時間通勤也會造成心理負擔，生活中的壓力升高，進而影響飲食習慣，所以，包括精神健康、心血管健康和生活品質都會受影響。遮些都是我們對通勤的壓力和疑慮，但國外卻有不同的研究報告，看到通勤的正向效應，例如，善用通勤時間放鬆、做自己想做的事，暫時跟工作或家務隔開，反而是一段充電時間，會讓接下來一天的工作更有活力、充滿能量！

  今天彰師大輔導與諮商學系鄧志平教授將進一步說明、如何善用通勤時間？