國立教育廣播電臺

   情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍？睡眠不足時體內的食慾激素會改變，加上在不當的晝夜節律時間消耗能量，即使食量沒變，體重還是會增加。許多臨床數據顯示，情緒障礙與日夜節律紊亂有關，如憂鬱症、躁鬱症等。如果重新調整日夜作息，有充足的睡眠是可以改善這些症狀的。不要小看睡眠這個看似平常的「休息」，背後的科學卻不簡單。

  到底，生理時鐘、睡眠、人體健康如何相互牽動、影響呢？

  今天彰師大輔導與諮商學系鄧志平教授將進一步分析「睡眠」背後的科學！