國立教育廣播電臺

  新冠肺炎疫情至今仍在全球延燒，隨著防疫期間拉長，每個人的生活都被影響、被改變，彰師大輔導與諮商學系鄧志平老師表示，防疫期間不止是身體要防疫，心理防疫也很重要，把自己的情緒照顧好，才不會因為恐慌、焦慮，成為另類心靈疫情。

  尤其是正在進行檢疫隔離的朋友，被限制在小小空間裡，失去行動自由，心理難免會有壓力，感覺孤單。需要我們適時的關懷鼓勵，幫助他們平和渡過14天檢疫期。鄧志平老師也特別提醒，隔離期間別忘了做做簡單的活動、運動，不只保持體能與活力，還可以紓壓。

  另外，疫情期間，不妨多接近大自然，感受大自然、觀察動植物也有心靈療癒的功效，更可以讓自己保持思維清晰和心情穩定。如檢疫期間不能出門，也可以透過觀賞影片、音樂，轉換心情。

  抗疫難關不只是口罩，病毒對人性善惡更是一場嚴格的考驗。讓我們多些信任，少些焦慮，共同攜手，面對這場戰疫，好好照顧自己，善良的對待別人，別讓「恐慌」變成惱人的疫情！