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燦爛時光

用書目療法預約幸福

2019/07/26
邀訪來賓:臺中市立圖書館 張曉玲館長 臺大圖書資訊學系兼任教授 陳書梅
單元介紹

書目療法是什麼?

透過閱讀適當的圖書資料(繪本、小說、心理自助書、傳記……)、或欣賞音樂(純音樂、歌曲)、影視作品(電影、電視劇、動畫……)等視聽資料,來讓自己照見個人的處境,撫平負面情緒,並冷靜思考與面對所遭遇的情緒困擾,最終勇敢面對自身的難題,走出生命的低潮,提升EQ、心理韌性和挫折復原力(自癒力),即是「書目療法」。

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