國立教育廣播電臺

秋季最後的一個節氣「霜降」到來，這也象徵天氣正式轉冷、陽氣漸收、陰氣漸盛。很多人會在這個時節出現「心情低落」「提不起勁」「容易焦慮」的情況，這其實和身體、氣候、心理節律都有關。
日照時間縮短，褪黑激素分泌變多
天氣變冷、天黑得早，陽光照射減少，人體分泌的褪黑激素會增加，使人更容易感到疲倦、懶散，甚至出現季節性憂鬱。
文化大不同：隨著科技的發展，退休生活正迎來嶄新風貌，許多熟齡族群不再只是安於家中養老，而是積極尋找第二人生的舞台。退休3年多的美少女校長Angela就是其中代表，從公司老闆轉型為熟齡網紅，透過拍攝短影片分享生活，忙碌程度甚至超過退休前。面對台灣人平均壽命達81.3歲，退休後可能還有20年的生活，如何安排變得至關重要。調查顯示，76%的中高齡上班族希望退休後重返職場，近五成希望找正職，以維持穩定收入來源及自我價值感。
訪斷捨離作者山下英子口譯員王艾岳老師，談家當如何建構及取捨。