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衛生福利部臺中醫院蔡宏明醫師建議可以採取以下「四心法」幫助自己度過情緒的難關：1.當您開始焦慮不安時，先找您最親近的家人或朋友訴說自己的心情，移轉焦慮的注意力，試著回想正向美好經驗，平復波動的情緒。2.可以找到自己感興趣的事情做，或是學習新技能，都有助於放鬆心情，增添自信心3.每天適當的運動可以成為紓壓良好方式，也可以增加您身體對抗疾病的免疫力。4.先暫緩接觸疫情相關的新聞或負面消息。如果真的出現嚴重的情緒困擾，可以撥打衛生福利部所提供的二十四小時免費諮詢專線1925(依舊愛我)，或是使用「心情溫度計簡式健康量表」自我檢測，如果超過一定的分數，建議立即尋求相關資源的協助。