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教育行動家(下)

睡眠專家打造的好眠方案

2023/11/28
邀訪來賓:楊建銘 政治大學睡眠實驗室主持教授 / Bruno 英文單元
單元介紹

今天的英語單元是Bruno分享:國際商務禮儀:什麼才叫有禮貌?05。

 

無論身處何處,「失眠」或「睡不飽」都是不分國界的現代通病。究竟平日睡不飽的,能否利用週末大睡特睡來補足?每天該睡多長時間,才落實充分休息?又該如何判斷自己睡眠品質好不好?今天教育行動家(下)節目當中的教育新鮮事單元,邀請政治大學睡眠實驗室主持教授楊建銘,來分享常見關於睡眠的迷思,以及如何辨別自己的睡眠品質,並介紹助眠知識。精彩的節目內容就在今天的教育行動家。

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