對於多數人來說，減肥瘦身、控制體重可能都是一大難題，到底要怎麼「吃」?才是對身體最均衡、最適合的方式?
今天教育好夥伴特別邀請到榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁醫師，與我們分享他的「211全平衡瘦身法」!
「211減重餐盤」，強調「蔬菜占2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比，並且在進食的時候，需依照「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，
宋醫師也特別提醒大家在「看到飯，開始進食之前」最好先喝500毫升的開水!
想知道更多的秘訣，就絕對不能錯過今天的教育好夥伴!
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教育好夥伴
爸媽掏心話-211全平衡瘦身法
2018/08/05
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