食農議題一直是社區和家庭中很受關注的主題，本集的女子百工，就邀請到在社區推動食農教育有十幾年經驗的沅蓀姐，來分享她的食農課。
沅蓀姐自述原本是黑手指，一直到退休後觀察到社區超高齡化的現象，思考如何可以讓中高齡的家人、鄰居可以走出家門，延緩退化，想到花圃植栽會是一個很好的媒介，因此一頭栽入社區農園的世界。
除了讓中高齡社區活化，沅蓀姐也開始注重成年人的食農課，作為有消費能力的青壯年，可以透過消費和選擇友善土地的食物，讓環境發生改變。因此，沅蓀姐在今年設計了一系列的成人食農課，從產地小旅行到認識食物，甚至有料理、冰箱整理等超實用生活小撇步，有興趣的聽眾，也都歡迎報名，讓食農女力改變你的生活。