在繁忙的現代生活中，外食已成為不可或缺的一部分。然而，外食族常面臨高熱量、低營養的困擾，尤其對於追求增肌減脂的朋友來說，更是挑戰重重。今天《看見綠光》節目中，傅鈺國營養師將帶您發掘如何在琳琅滿目的外食選擇中，打造兼具健康與美味的餐盤。
   總之，增肌減脂的關鍵，絕對不是忍受飲食的乏味，而是學會做出聰明的選擇！高蛋白質食物幫助肌肉成長，健康的碳水化合物和脂肪則是提供穩定能量的好夥伴。即使在外食時，只要掌握健康搭配的小技巧，輕鬆實現增肌減脂的目標！