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本週進行「營養滿分，健康幾霸分」單元，邀請營養師黃惠芳來分享「我的餐盤-水果篇」，營養師向聽眾說明水果攝取時要注意的事項。

水果類的口訣是每餐水果拳頭大，我們一天大致為3餐，不管是餐前或餐後攝取水果都可以，只是要考量腸胃道的接受度，有些朋友或年長者的腸胃道比較脆弱，曾經有潰瘍、胃食道逆流、發炎或手術的朋友，建議口感比較酸的水果可以飯後30分鐘後食用，也可以做為餐和餐之間的點心。

那西瓜、香蕉、小番茄等不能用拳頭比較的，大家可以簡單記1碗或10顆，歡迎收聽本集營養師對吃水果的小叮嚀。