國立教育廣播電臺

今天節目進行的是「營養滿分，健康幾霸分」單元，訪談的主題是：「從壞嘴斗到食吮有味」談兒童均衡飲食小撇步，為大家專訪營養師高涵蔚，談到了良好飲食行為養成小撇步，包括:

1.三餐飲食要規律，活力早餐不可少

2.豆魚蛋肉要適量，多豆少肉更營養

3. 蔬果579，學童需要7份(蔬菜 4 份水果 3 份)

4. 避免或少吃加工點心(高鹽、高油及高精製糖類食物)改吃原型食物

5. 每天1.5杯乳品類（牛奶），強健頭腦與骨骼

6. 每天喝足夠白開水，避免含糖飲料的攝取

7. 養成規律運動的習慣