\n
\n\nProgram Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0}},programList:{status:"normal",itemStatus:"normal",getItem:{_id:"63c947b6fe4a0600070c213f",editor:"林罄榆",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",title:"誰是假消息&週三愛健康:用好心情度過連假,擺脫春節症候群!",guests:[{name:"陳慧敏",unit:"台灣事實查核中心總編審",title:"N",email:"",notified:!1},{name:"吳柏昆",unit:"芳蘭心理諮商所 兼任諮商心理師 ",title:"N",email:"",notified:!1}],video:"",live:"",introduction:'誰是假消息單元:
\n\n更多資訊請見事實查核中心
\n\n週三愛健康:
\n\n春節假期到來,又到了親朋好友圍爐相聚,問候和分享彼此生活,以及給予彼此祝福與盼望的時候。但對有些人而言,春節期間面對頻繁的人際交流、繁忙的家務工作、南北奔波出遊探親,卻是壓力倍增的沉重負擔,也可能出現春節症候群,甚至是憂鬱症狀。
\n\n\n\n
到底什麼是春節症候群呢?我們又該如何讓自己的心理健康恢復正常?若是有相關症狀我們該如何去做調適呢?
\n\n今天單元中將邀請芳蘭心理諮商所的兼任諮商心理師吳柏昆來和我們聊聊喔~
\n\nNeil(陳彣)【雙語教學花路米】今日主題:
\n\nWhat's the Most Hygienic Way to Dry Your Hands? 將手弄乾最衛生的方法是什麼?
\n',date:1674576e3,pictures:[],keywords:["Deepfake","科技犯罪","春節症候群","心理壓力"],exhibition:!1,film:!1,callin:!1,audio:{_id:"63d08b14fe4a060007162c6b",schedule:{type:"program",repeat:!1,_id:"63a93cdd27611a0008d99015",channel:"1",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",start:1674608700,end:1674611700},selected:"channel",audio:{_id:"63d08c34dc1e60000954223d",key:"34639a656da1a70e506307cb50bfe7b7",duration:2999.860856,usage:"schedule-main",identifier:"63a93cdd27611a0008d99015",originalname:"63a93cdd27611a0008d99015-1-202301250905-5a83f4eac5fd8a01e2df012b.mp4",createdAt:"2023/01/25 09:56:04",dir:"2023/01",size:48555073,mimetype:"video/mp4",name:"34639a656da1a70e506307cb50bfe7b7.mp4"},channel:{_id:"63d08b16dc1e60000954220b",key:"f8a5b34e7ceb16c5642004e461718e16",duration:2996.736,usage:"schedule-channel",identifier:"63a93cdd27611a0008d99015",originalname:"63a93cdd27611a0008d99015-1-202301250905-5a83f4eac5fd8a01e2df012b.mp3",createdAt:"2023/01/25 09:51:18",dir:"2023/01",size:47947776,mimetype:"audio/mpeg",name:"f8a5b34e7ceb16c5642004e461718e16.mp3"},program:{_id:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",owner:["5a815bc0ee33c600058c2174","5a77137aefcc4e00056e5ea4","5e61f40ad6fd9800063aed7b","5a80ec34df964c00064e8c63","61c528ebf8a5b700094195a5","63bbcc99379e5c00078d2e14"],radio:"5a83f303b244f301c16ecbeb",name:"生活 In Design",channels:["1","9","6"],categories:["5a8d13807e67c800059f325b"],hosts:["5ff2ae17bbf61e000723ffa9","615eb0c9fcc707000791d3ce","63ad275927611a0008e241b6"],time:{hideStartEnd:!1,text:"每週一至五",start:"09:05",end:"09:55"},facebook:"",introduction:'一、 節目構想:在地化、國際化、生活化,三大核心精神與優質、深度、多元視角,三大重點。
\n\n二、 節目宗旨:以輕快的早晨節奏感作為基調、在地關懷為態度, 跨國思考為內涵。趨勢科技、文化創意、土地與人的聯結、公民素養、優質生活體驗為方向,盼提供聽者具創意與溫度的現代公民視野與知性的生活興味。
\n\n三、 播出時間:週一至週五早上9:05-9:55播出。週二、週三、周五紫筠主持,週一、週四嘉妮主持。
\n\n四、 節目內容:
\n\n【週一】
\n\n金融知識通 - 金融素養推廣,分享各類金融知識及正確投資理財觀念。
\n\n話題星期一 - 媒體封面故事、教育社會文化時事議題。
\n\n【週二】
\n\n災防新視界 - 面對氣候變遷,台灣災害防救及防災科技之應用、減災科普知識。
\n\n告白地球 - 地球暖化之應變預防、綠色能源、食農教育、環境時事評論等議題。
\n\n【週三】
\n\n誰是假消息 - 媒體素養、打擊假消息傳遞正確訊息。
\n\n週三愛健康 - 專科醫師專訪及保健知識提供。
\n\n【週四】
\n\n生活法律通 - 法律公部門之執行現況與法律常識分析。
\n\n【週五】
\n\n國界行走 - 藉關注單一國家或時事了解國家間關係的脈絡,作為掌握國際情勢之參考。
\n\n聽檔案說故事 - 檔案數位運用、國民記憶庫故事集。
\n\n性別對話錄- 從日常生活中尋找題材,談論最切身的性別議題。
\n\n\n\n
\n',keywords:["生活","教育","趨勢","法律","環境","健康"],cover:"6209aaf27e78b9000973edab",squareCover:null,link:"",onShelf:!0,podcast:!1,podcastLink:"",app:!1,open:!0,overview:!0,createdAt:1518597354,updatedAt:1674112191,englishName:"Life in design",englishTime:"Monday to Friday",englishOpen:!0,englishIntroduction:'
1. Program Concept: Localization, internationalization and life - the three core spirits and excellent quality, depth, and multidisciplinary perspective as the focus.
\n\n2. Program Purpose: Take a light-hearted morning rhythm as the tone, with local care as the keynote and transnational thinking as the content. The program aims to provide listeners with a creative and warm vision of modern citizenship and an intellectual taste of life, with a focus on trends in technology, culture, and creativity, the connection between land and people, civic literacy, and quality life experiences.
\n\n3. Broadcast time: Monday-Friday, 9:05-10:00 a.m.
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Program Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0},onShelf:!0,complete:!0,createdAt:1674611476,updatedAt:1675129247,using:!0},onShelf:!0,createdAt:1674135478,updatedAt:1750279015,stt:{transcriptId:"33d50fec-f67f-4eab-bac5-b90ff5c66d2d",transcript:"美好早晨來一段愛智之旅吧!漫步在社會的街角開啟我們與自己的對話,穿梭在文化的迴廊從事我們與土地的羈絆,生活英錦賽為理想生活提案設計所有幸福的可能週一到週五早上九點到十點,我是加尼歡迎收聽生活因比賽哈囉各位聽眾朋友們大家早安。歡迎收聽生活因比賽我是每週一到五早上9.05分在空中與您分享豐富的生活資訊和消息,今天呢是1月25號星期三再次呢來跟大家說聲。新年快樂。今天是農曆新年的初四不知道大家家裡面都怎麼慶祝新年呢?有沒有出事,走春啊或是拜訪一些親朋好友呢?甲每次都非常期待信念的假期,因為你走在路上的時候整個氛圍都充滿了喜氣洋洋的,尤其是去逛早市的時候,特別有感覺好,喜歡,大家那種問候新年快樂的樣子下來呢來跟大家預告一下,今天的主題今天是禮拜三,我們知道誰是。假消息?以及週三愛健康那上半段的誰是假消息呢?就邀請到的是。臺灣事實。查核中心的總編審。陳惠敏要來和我們分享的。是流傳在網路上的一些假消息,那我們又該如何去打擊這些假消息?稍後就寢慧命來跟我們分享喔而下半段的週三愛健康要聊的是在春節假期當中許多人都受到了春節症候群,所擾,到底什麼是。春節症候群呢?我們又該如何讓自己的心理健康恢復正常,稍後就請到了桑蘭心理諮商所的諮商心理師武搏昆心理師來和我們聊聊。今日夯話題今天夯話題向來跟大家聊聊的是。各國新年的特色美食迎接新的1年到來應該是全球人民引頸企盼的日子後,無論距離有多遙遠啦工作有多繁忙,大家都會在新的1年齊聚在一起。雖然呢這個國家慶祝新年的時間跟方式可能都不太相同,但是阿聚在一起準備一桌豐盛的年夜飯,等待迎接。新年的到來。一定是每一個地區的人民都不可以錯過的重要十分。所以今天就要來和大家分享,有哪一些國家擁有特別的應景。美食呢?首先呢要來跟大家分享的就是我們新加坡新加坡的春節必吃的一道美食,就叫做撈魚生所謂的餘生。就是以鮭魚萊維食材配搭配一些蔬菜,思啊還有一些水果、思再以醬汁還有花生、碎等等的乾果作為佐料,增添一點喜慶,吃的時候,要一邊用筷子將美味高高的跳起來,一邊大聲的說撈起撈起撈得風生水,起餘生打撈的越高信念,中約有急躁相伴,再來呢是我們的鄰國、日本日本呢非常重視新年雖然會舉行很多迎新儀式,但日本的新年呢是美每年的12月31號跨年的1月,1號這個時段在這個時候呢家家戶戶都會逐年高湯把一些珍貴的食材呢放到精美,七木盒裡面來供神迎神,直到半夜十二點前一定要吃完一碗,熱騰騰的蕎麥麵來去除厄運迎接美好的。1年,再來呢也是日本旁邊的韓國春節他其實也是韓國最重要的節日之一,他們呢需要製作二十種食物來祭祀祖先,這些菜呢就叫做祭祖菜,而且要特別提到的是他們供桌的白髮以及祭祀的城市都相當的嚴格喔,好,講完了亞洲的部分,再來呢要來跟大家分享一些西方過年的習俗啦,首先呢就是美國美國呢在感恩節和聖誕節的時候都會吃烤雞馬a,不過他們的年夜飯就不是火雞肉他們違法豬肉製成香腸或者是直接考,導致一隻乳豬豬肉呢他豐富的紙坊還有油亮的色澤也被美國人認為是財富的象徵。喔,再來呢就是走到了歐洲地區,歐洲的德國呢德國啊就是是豆子為財富的象徵,在每年的年夜飯,他們都會把豆子熬成美為了湯啊或者是直接食用豌豆搭配德國特有的香腸,還有麵包當然要烤魚也是德國年夜飯當中比較受歡迎的食物,雖然他們認為在口袋裡面裝一些榆林娛樂鱗片就會有好運發生喔,最後要來跟大家分享的就是西班牙西班牙人呢在年夜飯當中要隨著新年的十二聲鐘響吃掉十二例葡萄。很酷。耶日美鐘聲一響一聲我家吃藥一科輔導這十二顆葡萄no象徵了新的1年裡面的十二個月,所以如果知道葡萄是甜的代表你的未來美好勝利,但是他如果知道葡萄是酸的數位代表內可能會有一點點倒楣喔,因為沒有體驗過各國文化的新年習俗呢又有沒有吃過各國不同的特色應景料理呢今天呢跟大家分享了幾個國家的文化相信,也能讓大家大開眼界喔。好,那我們先來聽一首歌曲,節目回來之後,一起來聽聽是查核中心的惠民,今天要跟我們分享哪一些假消息呢?千千色與太陽再順勢才放心離去。催生大陸在我的心功率越多越好長沙沒用嗎?大大的擁抱在沙石車沒了。如果看到獸類詩歌,那先生呵呵的深淵。誰是假消息了?歡迎回到生和因比賽的節目當中,那今天呢在節目的上半段呢我們的單元叫做誰是假消息?那今天呢邀請到的就是臺灣事實。查核中心的總編審。陳惠敏來跟我們分享。有哪一些假消息呢?他都歡迎您好!您好!各位聽眾好。新年恭喜!新年快樂新年快樂。對。今天呢在節目當中就是來到了我們的出事了嘛,所以也在這邊就是要跟大家好好的公司一下那除了恭喜之外呢其實也有很多的假消息,要來跟大家分享,並且破除他。所以今天惠民要跟我們分享的是什麼樣的假消息呢?是。不知道大家最近知不知道在在網路世界呢其實有一個很好玩的新的技術,叫做剎剎組織。噗。噗,那它是由奧康ai。這是微軟支持度高的基金會發佈的一個科科技,那我想大家很多人都是他是一個聊天機器人,可以跟他聊天,然後下指令。那這個機器人就會幫你做很多的事情。那這個機器人其實讓大家非常的驚訝就是aiai,它原來已經進步到技術進步到這麼方便使用,所以當你下了一些指令的時候,他就會幫你達成。比如說你可以問他任何問題,那他就會很客氣很禮貌,地給你一段答案,甚至有人是寫了一段文章,然後丟進去請他幫你美化他,那他也可以美化,甚至有人寫了一段城市,或者說你可不可以幫我寫一段什麼樣的城市?那竟然也可以從這個聊天機器人得到一些答案,那這個等於ai的技術呢其實已經比過去我們想的門檻不斷的技術不斷地在升高,然後門檻也不斷的降低,那我們在查黑中心主要處理的是假訊息的類別。那在假訊息裡面呢有一種技術叫做升位費,那它主要就是用就是深層的方式,用ai深沉的方式去製造一個假的影像,那這樣子的訊息,那這樣子的假的影像過去我們就是比較少碰到因為這個成本非常高,所以基本上我們在日常生活在做破解的時候啊很少遇到但是最近呢我們已經開始竟然就越大,你就是也有點緊張,那這個過程裡面其實就想跟大家來分享就是我們最近遇到這樣子的生物技術作成假以假訊息的影片。是。那最近我們發佈的報告,比如說有一則是。馬斯克的總裁,就是它有一個影片,然後就說,他在嗑藥那這樣子的影片呢?其實馬斯克就是自己講說他。可要有這個影片往往回嘴就發現說,這個其實是一個抖音帳號的用戶,那那他也有一個youto?youtube?的平大,那其實這個影像往回追,他就不是在說明說,馬斯克已經承認他嗑藥了而是往回追的作者他就做了一系列都是馬斯克的影片,他就自己告訴大家說這些都是生升位的技術來製作的假影片。並是那因為我們其實可能不是我們不是很道地的英語系的讀者,所以當我們在看到他說話的時候,其實也對我們來說都是假可亂真,因為我們不認識本人,那對他的影像也沒有熟悉到說他講話語調航不我們不熟悉這個好像怪怪的其實我們也都分辨不太出來,所以像這樣子的影像呢我們就只能透過一般來說我們現在就是透過生物技術的專家運用他們開發的一個工具來幫我們檢測看看,那另外呢就是有些升位就是專家還是告訴我們說身為的影片目前的技術也還沒有到非常非常完美,所以你仔細看啊還是有一些破綻,那這些破綻我們還是可以用肉眼來練習?怎麼去辨別個破綻。是。那所以專家就提高了一些那待會,我們可以很仔細地來講有哪些破綻?是。我們在看影像的時候還是可以辨別的?但只是說超速。通常當這種升位的影片越來越多的時候,當然肉眼辨識是一種方式,但是更重要的是一個的釋讀的概念就是。當我們讀到一段影像這個影像跟我們讓我們覺得很奇怪,好像沒有在主流媒體看過,或者讓你大吃一驚,這個人怎麼會這樣那有這樣子的狀況,其實大家都要先優先的考慮說這樣子的影片你應該要多交叉比對幾個消息來源。是。那再來做判斷。因為身外的影片是有可能存在的遊客拿去虛構這個人講話。法號虛構出這個人的一段影像,那尤其是名人因為他們留在網路上的油污的資訊比較多,所以就很容易地被仿冒,那這是一種。那另外呢查核中心最近也破就是也偵測到另外一種的假的影像較次用ai、愛的製圖來生產的影響,那它主要是在春節7年就是過年跨年的前後有一段影像。是。告訴大家說這個松花江上已經有結冰了個雪花,非常的美,難怪叫做松花江就是雪花結冰的影像。非常的漂亮,那實際上它是一個a字除出來的東西,那這個ai次圖其實我們可以找到一些ai製圖的頻道上透過下指令的方式,而且這個指令甚至非常簡單就是告訴他說你你想要在湖面上或是一個水面上,然後有雪花形狀的接機這樣子。那你要向你58指定寫得很清楚,他馬上就可以聲稱好吃這樣的照護,這是非常的簡單,那當然這樣子的照片就是還是會有破綻他我們如果說用很真實的攝影師的觀點,或者說什麼氣象學家啦一些專業的觀點,我們都可以說這個都不符合常態,或者這個不符合真實的飲食下,但是畢竟我們都是在手機看影像,其實手機的介面含笑,然後有時候品質就是影像的畫質也沒有那麼的清心。對。他可能刻意調降了。就是品質那當你看到低低品質的影像,因為他的話說沒有那麼高,所以你要看說這個細節到底合不合理,有時候也看不太出來都會胡胡的。對。那這種就很容易就是真的叫做以假亂真。而且它的成本真的非常的定義。就是下一個指令就出現了四個點是最近會出現的一種類型,雖然還出現在生活類讓我們覺得說是一個很有趣的話題,但是已經值得警惕。就是這樣子的工具呢他可以用在生活娛樂有創意的地方,但是同時如果他被運用在謠言上,事實也會飛航的來,所以想說先提醒大家,大家都一起有這樣子的一起打謠言的預防針,然後我們一起用一些新法那當我們真的遇到這個科技開始使用的更普遍,萬一有人拿來做壞事的時候,我們也會有警覺心。是的。就像剛剛惠民說現在除了原本照片可以修圖之外,現在連影片都可以作假了。哇!這科技真的是太厲害了,所以還是邀請大家要多多注意,如果你看到了可能讓你很吃驚,或者是覺得有點可疑的影像,都還是要保有一些適度的能力去做辯護或者是瞭解說找找看到底是不是真的這樣子好,那接下來我就介紹就是我們是採訪了一位老師加持之狀老師還有一位中中央研究院研究員駕乘君臣研究員他們都分別還是傳授了肉肉眼辨認技巧。因為對我們來說我們手邊沒有向專家娘子的偵測工具,所以我們還是用肉眼來作偵測,但是救助收上來說,其實不同的專家不同的團隊他們都在發研發所謂的辨識模組。那這種貝卡他其實很有趣的是,他試用一種生成對抗的模式,在進行技術的演練什麼叫生成對抗?其實大家就可以想像說,其實最容易破智慧破解謠言的人其實就是最會生產以後一十四,這是一個機器的二面,一方面他要先自己作出假的東西來,然後呢他有另外一個模組就就來做防備,甚來破解牠那破解完之後呢就是就可以再丟回來或是破解撥出不出來讓這二個正跟鞋的系統就透過不停的。對打的方式。彼此都會不斷的進步,那這就是一個為什麼這個技術能夠發射看得這麼快的一個原因。是。所以每一個學者跟專家跟團隊其實都在研發不同的模組來作偵測的工具。那在這個過程裡面其實並沒有哪一個工具?就是叫做100%,它一定能夠完全的偵測出來,那那同時呢對我們來說我們手上都沒有一些工具嘛,所以專家就教我們怎麼用肉眼來便是那第一個技巧就是他影片裡面的背景可能有些區域會突然的模糊啦那個模糊不太合理,那第二個企第二個破綻可能就是你可以書藝人鏈的地方。當他的輪廓是不是很自然?比如說臉的邊邊他那個連的弧形是不是很自然?他接合的時候有沒有瑕疵?還有就是臉的輪廓跟紋理有沒有失真。那尤其這個獎者在大在移動的時候他的這些臉部的一些紋理行號畫面的紋理是不是還是正常的?這些都要注意?那第二個就是可以注意眼睛瞳孔。那主要人的瞳孔都是橢圓形,但是這些家人測試ai生產的模型,他通常昊個銅礦有可能是不規則的。喔,而且他們的市縣也有可能不一致,那這些都是小小的迫降沒有助益,另外就是如果你一直注意這個人長什麼樣子。你可能沒有辦法破案,你要去注意這個人的其他小細節,比如說你他的嘴型他轉行在講話的時候好像不連貫,因為如果是一個二連冠的影像的話,其實我們轉型在講話的時候是會連貫的,但是它的轉型步態連貫,他的表情跟聲音可能對不上來。是。那這一些破呢有時候可能都會是我們來辨別說這個可能是假的一個原因。但如果以ai三成的人臉也有網站。是專門在用ai聲稱一個人一個人的人鏈上面看到了二難你完全都是不存在的人失當。對。是。虛擬的人其實滿好玩的,如果你了,當然我們是做假訊息的破解跟研究,我們就會覺得好,高興都假人到底要被用做什麼呢?那這些假人道其實都還真的是有很多破綻,比如說他的眼鏡戴的鏡框可能沒有喝起來,或者說他的頭髮突然有一波亂掉了,或者他的髮現不明顯侍候他的頭髮到某個地方怎麼模糊了?但拉美一般都是很細膩都看得到可能有一搓就突然失真失焦了。那在影像上他都沒有很合理,那像這樣子的影像也會是有問題的認識,瞭解。我今天就是剛剛有說到說現在的影像,其實科技非常發達,所以網路上當然也充斥了很多政策加以亂,真的影片當然也讓之事實。查核中心這邊稍微這樣子。對。好,那今天呢真的非常謝謝歡迎你來跟我們分享說其實現在譬如說升位的這個技術技術來讓網路上可能充斥了很多的遙遠,大家還是要小心為妙,而且要懂得去查證,甚至張慧敏由分享的要如何去辨別這些假影片。好,那今天呢在節目中呢非常謝謝謝謝。謝謝大家。祝大家平安幸福也也祝大家新年快樂他的掰掰。好,掰掰。我是指揮中心。羅一鈞接種次世代疫苗能夠預防。目前ba點五和新興變異株的威脅。目前12歲以上青少年和成人都可以借重作為追加劑喔特別是有糖尿病、癌症中風或心肺肝腎等慢性病的人強烈建議追加一劑次世代疫苗可以接降低感染,重症與死亡的風險接種次世代疫苗提升自我保護,力有政府請安心以上廣告由行政院與疾管署提供。各位大朋友小朋友們大家好,我是花蓮分臺降落夢想島的主持人sherry爆竹一聲除舊歲,祝大家新年快樂兔年行大運新年意念想聽更多職業相關的小故事,男友一定要加入我們的夢想等探險隊美洲下午三點半到四點請準時收聽。所以降落夢想島我想利用時間找打工掙錢,我看到網友分享有那種短期薪水高的工作。聽說只要幫忙打電話就好,欸,你這資訊來源安全安全吧?你要不要一起去啊不要隨便交出個人資訊高薪又輕鬆的工作可能有玄機,我們先跟165反詐騙電話,確認一下比較妥當。以上廣告是由教育部提供。謝謝。是。合唱團您現在收聽的是教育廣播,歡迎來到雙語教學花路米節目。今天我們先聽音鼓行,為學英文新冠肺炎疫情開始肆虐之後,很多人都被提醒要更認真的洗手,不過如何在習俗之後把手弄乾其實也是門大學。問wasthemost,high、to?tryyour、hands!isit、whenalawyernamed,joesmithsaid、it、's、agood、idea、to。shake、twelvetimes、beforeusing、apaper、橋sings。there。willbe、less、water、on?your、hands,whenyou、used、to。tell研究?發現?使用棉製毛巾把手擦乾是最好的方式,因為毛卿的摩擦力是除去一考方式執行效果良好,也是因為這樣的原因,颶風空氣流的烘手機問題就比較大了。因為2018年一項研究有發現他們其實會在廁所裡到處散播細菌,雖然把手執甩一甩並不是一個好選擇,不過在2012年的一場上有政策表示使用紙巾之前把手甩十二下思考竹藝,因為這樣的話你再插手的時候,手上的水分就會比較少瑪莉主要的出口商品歡迎jenik海jakekloonlikelyto?spreaddisease衛生的for?example、as?a。restaurant、in、respect、to?herjob、is。to。besure。that。is?being、prepared、inchanging,conditions,身為餐廳稽查員他的工作是要確保食物,有在符合衛生條件的情況下準備的bacteriabacteriaextremely、small、simple。living、things?some?ofwhich、cost、disease、戲劇、asimple、fixings、work、by、giving、you、resistancetospecific、bacteriaembarrasses疫苗的原理。是讓你產生對。特定細菌和病毒的抗體。and、nowthestairsandrelatedthecavalrycotton、cotton、棉花,還chanak海jake衛生的bacteriumbacteria細菌的非法移民歡迎回到生和因比賽的節目當中下半段呢我們的主題是週三愛健康今年2023年的春節假期迎來了長達10天的連假嘛,有些人會對於能夠回家過年感到非常欣喜萬分,那有些人卻覺得情緒低落,這些呢其實有可能就是我們常常在說的春節症候群,所以在今天的我們的主題當中,就邀請到了桑蘭心理諮商所的堅韌諮商心理師,吳國村來到節目當中要來和我們聊聊說如何用好心情來度過連假應該要怎麼調適自己的心情呢?那身邊的親朋好友又有什麼樣可以協助的方法呢?哈囉撥款你好。你好。外號叫聽眾朋友大家好好,我要首先先跟你說聲新年快樂新年快樂在今天播出的時間是在出事的時候嘛,所以還是跟大家說聲新年快樂。那我們今天的主題其實就跟春節非常有關係,所以剛剛我們有講到說其實有些人會感到情緒低落,這些有可能是春節症候群,那我就要想問到博坤說可能會造成這些年節情緒低落的原因大概會有哪一些啊這個題目沒有,我們會看見他第一個部分是不是每個人過年都是開心的事,有時候回家過年反而是壓力的開始回家過年其實很有壓力,央行說其實是一個有壓力的事情,因為我們可能會遇到一些親朋好友們開始問東問西我喝很多生活上的細節。是。那我們可能有些情況是因為我們的身份其實也跟以前不一樣,但是如果說我們現在如果是媳婦過年,我一定會很有壓力,就是要準備很多很多的年菜啦,然後準備得不好還要被指責等等的這些事情其實都會讓人覺得就是故意打槍其實並不是一個這麼快這麼歡樂這個季節想到過年就會心情不好,那其實在華人文化裡面啊我們在一個關於過年的部分其實它象徵團圓的意思。是。即使在一家人聚在一起這重要時刻,那其實我們往往會因為一個血濃於水的一個文化的氛圍,下會需要去犧牲自己的需要,卻說呢會沒有辦法專門在做事情這麼多為了去一個團圓的氣氛。所以其實這些被迫犧牲自己的感覺是很不好的一些複雜的感覺。特別是在回家過年一些複雜。對,就像剛剛有跟我們說到說,除了因為傳統習俗的原因可能會造成一些譬如說性別刻板印象的發生或者是一些女性的壓力之外呢其實像團圓這個目的就是讓大家要快快樂樂團圓嘛,但其實並不是每個人都怎麼想。是。所以呢我相信這些情緒低落的原因可能都會發生在很多人的身上,那也就是為什麼今天想要來邀請柏村來到節目當中,來跟我們分享說到底,有沒有什麼樣的方式可以去應對這種情緒,然後還有可以比較調適情緒這樣子。那像剛剛有說到就是過年返鄉的時候,很多長輩都會出於善意的關係,以說誒你何時結婚啊什麼時候要生小孩有沒有買房子啊?然後薪資多少錢啊等等的。這些就是壓力讓應該讓晚輩非常非常感到很難以招架這樣子。對。那想問伯克說如果我們遇到了相關的情況的話,有沒有什麼比較和緩的方式可以去應對這些狀況呢?我覺得其實在回答這些問題的時候,就覺得他其實不是那麼好回答。因為其實我們會知道這些很討厭很反感文具是出於長輩的善意關係,不過這些巧合來得又急又快難反映再過來。是。所以我覺得通常我們在面對問題的時候,我們其實就會很有點當機,或是有些情緒就很快就會跑上。就是被問這麼多,幹嘛很反感很生氣,或是可能有些沮喪的感受。是。可是有時候我們也可以感受。是沒有辦法說出來,因為因為回首先在長幼有序的一個文化觀念裡面,就是不能被長輩這麼的美麗這樣子。所以我覺得我們可以先做一件事,就是先讓聽眾瞭解到去採檢在。醫療問題。是。就是其實我們都會說是關心關心,但其實我們也會知道說,欸,真的很關心博士在一整天裡面就是這幾天,我生活上果然怎麼樣叫做關係。是。所以呢我們其實會發現到在這樣的一個脈絡,我們在這麼短的時間。是一整年的過程中好像會給我們一種還想要再交作業的感覺。是。好像雖然被評分的是真的要瞭解我過來怎麼樣?當然這樣的感覺就是我是被評價的,我當然會覺得很不舒服。是。所以其實我覺得不舒服的感覺裡面啊我們相信也會回答說,那個長幼有序當中我們不能夠直接去回答或是直接去迴避掉這個問題,不過我覺得呢其實我們可以嘗試去不正面回答。事實上這也是我自己會常用的方式,有沒有什麼問我?怎麼樣啊還可以還可以用感情怎麼樣還不錯,還不錯。對,我來說就是我會選擇用一個我比較能夠去我願意去回答部分去描述溼疹。是。如果真的不想要說的這麼氣因為其實我我如何在短短的幾句聊天裡面就把我這段時間都交代清楚,或者說根本就沒有想到交代清楚。是。其實這樣的一個回答我覺得算是一個不打壞氣氛也算是給長輩的一個小小的交代。就是我有聽到你說的話,我想問一次他就是其實不用那麼的關係也沒關係。是。對,就要避免說很多人可能一聽到這些問題情緒就上來可能直接在長輩面前翻了一個大白眼,這好像也對長輩不太好,所以如果真的很不喜歡被問到這些問題,你可以選擇用比較和緩的方式,就是帶過去就好,或者是就跟長輩們說這個我之後如果再有更多一點的成就,我會主動分享給你這樣子。我覺得其實也會回答自己就是不論說有沒有很好的成就。是沒有。我覺得這處理這些問題會刺到,我們就是他其實帶有品佳是。大概就是我們對自己的一個評價就好像現在過得好,才能夠好好地回答你這個問題很多好像是關心,但其實也不曉得比較難去接受長輩們在那個當下所給予的反應。是。是。所以我覺得或許也可以回到我們身上去想想看我們自己最近的生活過得怎麼樣不好開不開心?這也是會是一個檢視的過程反過來說,如果我很滿意,現在的生活,我覺得我現在生活是覺得充實,覺得自在的喜歡其實應該回答也還不錯的時候,就更為肯定。是。這些是我們自己喜歡的鮮活我們自己的選擇,讓長輩們的關係就會知道說,你喜歡的就是這樣子的一個日子,裡對你很有自信地跟長輩分享,說,你現在做得很快樂,然後做得很棒,我相信他也不會再繼續往下或者是往更多的方面,去問他就會覺得我的子孫們有過的開開心心就好了啦,那除了這是剛剛正式面對長輩一些善意的問題之外,其實還有很多人會對於說春節可能就要跟著家人朋友一起去拜訪啊或者是打招呼,但有些人就會對這些社交的事情有點避之唯恐不及。那對於年節焦慮,這些的話可能會有哪一些症狀發生呢?其實講症狀的話,我覺得好像會比較像是一個病例的問題感覺其實我們會很明顯的感覺,他就是有時候我們被派去看一些,我們根本不太會常見面的長輩們去教他們醫生叔叔阿姨本身伯伯大家好這樣子,其實那個感受是1天會有點複雜,我們會知道呢其實一個應付,而不是一個真正的內心想要去做交流的事情。那在這樣的一個過程裡面,我們就會感覺到一個東西叫做可能比較像是所謂的認知失調一整改聽起來好像有點嚴重,但簡單來說,它就是我們心中所想的跟我們實際感受到的東西是有落差。是。因為未來去彌補這樣的一個落差,因為身心的一個不一致,所以我們有時候會去改變自己的一個認知的狀態,可能就會變得就是說,我可能要去說服自己。就是過年或者是。這個就是一個那個就是麵店要做我今年就會好好過了是個民間,好好過完,所以我覺得都是在我們對於自己的一個情緒跟感受上面有賄選的就是謠言去壓住一些不舒服或是覺得可能有一些莫名其妙的感覺這樣子。其實如果這樣子長期的話好像對自己的心理狀況也不是很好,欸,還好就是他就是年節的時候,這些症狀也就是強人。就侷限在這樣的一個時程裡面就不會需要鄉,可能我長期都要去不斷地做到變成一個認知失調長期下來。是真的會生病的事實。是。幸好就是可能有些人就是春節期間過了之後,就會稍微緩和一點,就不會說每天都這麼緊繃,然後又很害怕遇到不熟的人,然後又會很害怕被問到一些奇奇怪怪的問題這樣子。對。好,那剛剛講的就是在年節當中可能會遇到的一些可能心情調適的問題,但再來我覺得大家其實也很關心的一個議題就是收假症候群,因為像今年的廉價整整放了。10天,所以我相信很多人可能會受到收假徵候,群的困擾,那什麼叫做收假?症候群呢?我想收假徵候群,應該就是我們比較常聽到,這樣簡單來說就是這樣。我要回去上班就會有一種情緒可能就會比較低落啦沒有動力啦或是整個人都不好的感覺。是。有一種就是情情緒就會變得很鬱悶,為什麼會有這些收假徵候群的症狀會發生?我覺得主要會是在與上班的感覺主要因為其實我們常常會講說就是我們生活是平衡的。是。其實工作跟生活也是需要大家一個平衡的過程。收假徵候群,我相信肯尼斯在工作場合上面遇到一些狀況可能有工作壓力很大,工作業務非常繁重,或是他不是你想要做的工作。是或者是有職場上的一些人氣的困擾在那邊其實跟同事啦,不是一個儲罐等等一些相處上面的狀況,這些都是會在職場上我們會有很多很多不舒服的情緒和感覺是去上班,就是把上班的最後一個連接一些不舒服的感覺,連接在一起自然而然的就不會想要去上班了,那越靠近上班就會有痛苦,使我相信很多人都想說好不容易放了一個常常價值。過又馬上要回去。面對可能自己沒有那麼喜歡的工作環境也有可能或者是說好像都已經睡睡很飽,然後結果作息橋不回來睡隔天的可能是因為睡眠不足然後造成情緒也不好,所以其實很多種種的原因都有可能會讓收假症候群發生在自己的身上,我覺得慈雲說的沒錯,因為其實我們身體的感覺是很聰明的,就是我們都會知道哪邊不舒服的環境。那自然而然我們就會想要去園裡,他是是是這樣的一個過程當中,像收假徵候群,我覺得就是一個滿明顯的表現。是瞭解瞭解。那最後的問題啊很想要回到就是不寬的身上,因為你是諮商心理師嘛所以在我們面對剛剛前面有講到的,譬如說春節症候群收假症候群這些可能會有情緒低落或者是比較焦慮的一些症狀,週遭的親朋好友可以給予什麼樣的協助呢?其實我覺得像是在面對這項在一個很像春節徵候群啊或者是一些比較多的情緒狀態的時候,我覺得親友跟家人能夠做大,第一個部分就是在所謂的烯烴裡面其實不一定只有快樂才是存在的情緒。聽起來會有點拗口,其實每個人對於年輕人來感覺都是不一樣的可能,因為我們前面所提到的要面對到的對象啦或是自己的身份轉變或是隨著長大會覺得過年越來越有亞裔等等的,其實在這樣的一個結清裡面,好像我們會一直被灌輸,他就是在這個時候你就是要快樂。但其實我們其實沒有這麼快樂。其實以後工作上的壓力生涯的壓力可能有生活上的壓力有感情上面的壓力或是一些其他的情緒在車裡面,所以我覺得親朋好友和家人一起出去吃,讓他知道說在這個節慶裡面有什麼樣的情緒都是正常的事。是可以被接受的。因為他就跟平常的生活是一樣的。我今天來到過年這樣子而已,如果我們在當下可能遇到了一些不好情緒,其實也不要強迫自己一定要悶在心裡或者是就是不說出來或是假裝自己好像過得很快樂,這樣其實這樣長期了以後,心裡自己也會生病,就像剛剛柏朋友說的我們這件事情如果可以適當的表達出來,或者是釋放出來其實都是可以被接受的。沒錯。像最近所說的其實他需要一個我們可以去之前我表達自己的情緒,當然我們也知道隨著年紀的增長,我們其實會發現我們必須不能再像小時候講的,所以我覺得我們慢慢學習到可能被像是說,所謂比較成熟的一些表達方式,或是一些比較能夠去抒發的管道,像是我們隨著年紀增長,我們會變得越來越會說話其實慢慢的,所以這方面經驗裡面慢慢成長去培養起來的能力,所以如何讓身邊的人知道我所擁有的期許是。什麼?或者是我其實現在想說他是想要去表達事情是什麼這樣的一個過程倒是可以幫助我們成為一個情緒抒發獲選寫的一個方式。是。對,就像剛剛說大家可以自己努力,就是試著去調整自己的心情或者是找到自己很舒服,很舒適的舒緩壓力的好方法,都對於在這個春節當中,你可能心情不好的時候都可以去適當的解決這樣子。對。那今天呢節目到最後真的非常謝謝柏昆來到我們節目當中跟大家分享說怎麼樣可以擺脫這些不好的心理狀態,其實最後呢春節的目的就是要讓久違不爭的親友們一起來相聚。那見面雖然少了少不了一些閒話家常,但是事實的幽默回應或是心態調整其實也是個好方法。那最後都希望大家都能夠用好心情來度過最後剩下幾天的連假囉。好,那今天謝謝快樂。對對對,那也請大家要繼續鎖定每週一到五早上9.05分到9.5十五的生活,因比賽我是2大家掰掰\n",transcriptState:2,summary:"那我們又該如何去打擊這些假消息?稍後就寢慧命來跟我們分享喔而下半段的週三愛健康要聊的是在春節假期當中許多人都受到了春節症候群,思啊還有一些水果、思再以醬汁還有花生、碎等等的乾果作為佐料,熱騰騰的蕎麥麵來去除厄運迎接美好的。1年,他們呢需要製作二十種食物來祭祀祖先,歐洲的德國呢德國啊就是是豆子為財富的象徵,還有麵包當然要烤魚也是德國年夜飯當中比較受歡迎的食物,但是他如果知道葡萄是酸的數位代表內可能會有一點點倒楣喔,因為沒有體驗過各國文化的新年習俗呢又有沒有吃過各國不同的特色應景料理呢今天呢跟大家分享了幾個國家的文化相信,那對他的影像也沒有熟悉到說他講話語調航不我們不熟悉這個好像怪怪的其實我們也都分辨不太出來,所以像這樣子的影像呢我們就只能透過一般來說我們現在就是透過生物技術的專家運用他們開發的一個工具來幫我們檢測看看,雖然還出現在生活類讓我們覺得說是一個很有趣的話題,所以專家就教我們怎麼用肉眼來便是那第一個技巧就是他影片裡面的背景可能有些區域會突然的模糊啦那個模糊不太合理,另外就是如果你一直注意這個人長什麼樣子。你可能沒有辦法破案,比如說你他的嘴型他轉行在講話的時候好像不連貫,其實我們轉型在講話的時候是會連貫的,為學英文新冠肺炎疫情開始肆虐之後,很多人都被提醒要更認真的洗手,有沒有什麼比較和緩的方式可以去應對這些狀況呢?我覺得其實在回答這些問題的時候,因為因為回首先在長幼有序的一個文化觀念裡面,就要避免說很多人可能一聽到這些問題情緒就上來可能直接在長輩面前翻了一個大白眼,那除了這是剛剛正式面對長輩一些善意的問題之外,我們就會感覺到一個東西叫做可能比較像是所謂的認知失調一整改聽起來好像有點嚴重,那什麼叫做收假?症候群呢?我想收假徵候群,就是把上班的最後一個連接一些不舒服的感覺,因為我們前面所提到的要面對到的對象啦或是自己的身份轉變或是隨著長大會覺得過年越來越有亞裔等等的,所以我覺得我們慢慢學習到可能被像是說,",summaryState:2,keywords:["專家","文化"],subtitle:!0},transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0,notifiedCurators:!1,disablePodcast:!1,list:[]}},programListFile:{status:"normal"},languageProgramCatalog:{status:"normal"},languageProgram:{status:"normal"},languageProgramList:{status:"normal"},member:{track:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""},playerTrack:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""}},news:{status:"normal"},newsCatalog:{status:"normal"},newsSource:{status:"normal"},bulletinBoardCatalog:{status:"normal"},bulletinBoard:{status:"normal"},govInfoCatalog:{status:"normal"},retirementCatalog:{status:"normal"},qaCatalog:{status:"normal"},linkCatalog:{status:"normal"},link:{status:"normal"},site:{status:"normal"},radio:{status:"normal"},introduction:{status:"normal"},slogan:{status:"normal"},award:{status:"normal"},bigSummary:{status:"normal"},otherService:{status:"normal"},monthly:{status:"normal"},opinion:{status:"normal"},qa:{status:"normal"},learningSheet:{status:"normal"},retirement:{status:"normal"},govInfo:{status:"normal"},advertisement:{status:"normal"},liveSlider:{status:"normal"},visit:{status:"normal"},host:{status:"normal"},english:{status:"normal"},englishNews:{status:"normal"},englishSlider:{status:"normal"},iAmHere:{status:"normal"},iAmHerePicture:{status:"normal"},log:{status:"normal"},group:{status:"normal"},note:{status:"normal"},counter:{status:"normal"},project:{status:"normal"},schedule:{status:"normal"},audio:{status:"normal"},state:{status:"normal"},track:{status:"normal"},playerTrack:{status:"normal"},favorite:{status:"normal"},historyLocation:{previousLocation:null,currentLocation:null},pages:{home:{dataMap:{program:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},languageProgram:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},latestNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},recommendedNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},advertisement:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},visit:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},radio:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null}}},iAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},iAmHereItem:{fetching:!1,fetched:!1,item:{},error:null},likedIAmHere:{ids:[]},myIAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},search:{type:"",fetched:!1,result:{count:0,rows:[]},paginat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