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\n\nProgram Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0}},programList:{status:"normal",itemStatus:"normal",getItem:{_id:"63ba84b3d6e55d000854c381",editor:"林罄榆",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",title:"誰是假消息&週三愛健康:冬季到,心腦血管疾病預防與保健",guests:[{name:"陳慧敏",unit:"台灣事實查核中心總編審",title:"N",email:"",notified:!1},{name:"林育誠",unit:"和平婦幼院區中醫科醫師",title:"N",email:"",notified:!1}],video:"",live:"",introduction:'誰是假消息單元:
\n\n 【錯誤】網傳「西方很多人已經出現了3-6次感染...第4次開始,則已經有人出現更嚴重的味覺嗅覺喪失、聽力視力受損、腦霧、肺部纖維呼吸困難...每天早晚衛生間艾熏阻斷氣溶膠傳播...」?
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更多資訊請見事實查核中心
\n\n週三愛健康:
\n\n心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱,是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。
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心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多」 —「四高一多」的特點,而冬天因為天氣較寒冷的關係,血管容易收縮,交感神經也容易變得較為興奮,所以血壓也就容易上升,再加上一般人可能有長時間飲食習慣問題,或是慢性病史,因此就容易引起心腦血管疾病或腦中風等問題。
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哪些症狀可能是心腦血管疾病的徵兆呢?我們有沒有甚麼可以避免或是預防的方法呢?今天單元中將邀請和平婦幼院區中醫科的林育誠醫師,來跟大家分享中醫如何幫助大家預防心腦血管疾病和保健喔~
\n\nNeil(陳彣)【雙語教學花路米】今日主題:
\n\nSit Less, Move More, Live Longer, Says Study 研究指出:少坐多動更長壽
\n',date:1673366400,pictures:[],keywords:["心腦血管疾病","慢性病","血管收縮","血壓","中醫保健"],exhibition:!1,film:!1,callin:!1,audio:{_id:"63be16608073770008f4162a",schedule:{type:"program",repeat:!1,_id:"63a93b84bf67f70007607881",channel:"1",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",start:1673399100,end:1673402100},selected:"channel",audio:{_id:"63be1734379e5c00078dca93",key:"ad5d2bd693bdf21d767056c7eb0b8c8c",duration:2999.230656,usage:"schedule-main",identifier:"63a93b84bf67f70007607881",originalname:"63a93b84bf67f70007607881-1-202301110905-5a83f4eac5fd8a01e2df012b.mp4",createdAt:"2023/01/11 09:56:04",dir:"2023/01",size:48545030,mimetype:"video/mp4",name:"ad5d2bd693bdf21d767056c7eb0b8c8c.mp4"},channel:{_id:"63be1652379e5c00078dca56",key:"585e7f62072a04fdd0cb438f00b029d4",duration:2996.48,usage:"schedule-channel",identifier:"63a93b84bf67f70007607881",originalname:"63a93b84bf67f70007607881-1-202301110905-5a83f4eac5fd8a01e2df012b.mp3",createdAt:"2023/01/11 09:52:18",dir:"2023/01",size:47943680,mimetype:"audio/mpeg",name:"585e7f62072a04fdd0cb438f00b029d4.mp3"},program:{_id:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",owner:["5a815bc0ee33c600058c2174","5a77137aefcc4e00056e5ea4","5e61f40ad6fd9800063aed7b","5a80ec34df964c00064e8c63","6156b6929d35d900093151c0","61c528ebf8a5b700094195a5"],radio:"5a83f303b244f301c16ecbeb",name:"生活 In Design",channels:["1","9","6"],categories:["5a8d13807e67c800059f325b"],hosts:["5ff2ae17bbf61e000723ffa9","615eb0c9fcc707000791d3ce","63ad275927611a0008e241b6"],time:{hideStartEnd:!1,text:"每週一至五",start:"09:05",end:"09:55"},facebook:"https://www.facebook.com/pages/%E7%94%9F%E6%B4%BB-In-Design/318518785009552?ref=hl",introduction:'一、 節目構想:在地化、國際化、生活化,三大核心精神與優質、深度、多元視角,三大重點。
\n\n二、 節目宗旨:以輕快的早晨節奏感作為基調、在地關懷為態度, 跨國思考為內涵。趨勢科技、文化創意、土地與人的聯結、公民素養、優質生活體驗為方向,盼提供聽者具創意與溫度的現代公民視野與知性的生活興味。
\n\n三、 播出時間:週一至週五早上9:05-9:55播出。週二、週三、周五紫筠主持,週一、週四嘉妮主持。
\n\n四、 節目內容:
\n\n【週一】
\n\n金融知識通 - 金融素養推廣,分享各類金融知識及正確投資理財觀念。
\n\n話題星期一 - 媒體封面故事、教育社會文化時事議題。
\n\n【週二】
\n\n災防新視界 - 面對氣候變遷,台灣災害防救及防災科技之應用、減災科普知識。
\n\n告白地球 - 地球暖化之應變預防、綠色能源、食農教育、環境時事評論等議題。
\n\n【週三】
\n\n誰是假消息 - 媒體素養、打擊假消息傳遞正確訊息。
\n\n週三愛健康 - 專科醫師專訪及保健知識提供。
\n\n【週四】
\n\n生活法律通 - 法律公部門之執行現況與法律常識分析。
\n\n【週五】
\n\n國界行走 - 藉關注單一國家或時事了解國家間關係的脈絡,作為掌握國際情勢之參考。
\n\n聽檔案說故事 - 檔案數位運用、國民記憶庫故事集。
\n\n性別對話錄- 從日常生活中尋找題材,談論最切身的性別議題。
\n\n\n\n
\n',keywords:["生活","教育","趨勢","法律","環境","健康"],cover:"6209aaf27e78b9000973edab",squareCover:null,link:"",onShelf:!0,podcast:!1,podcastLink:"",app:!1,open:!0,overview:!0,createdAt:1518597354,updatedAt:1672704367,englishName:"Life in design",englishTime:"Monday to Friday",englishOpen:!0,englishIntroduction:'
1. Program Concept: Localization, internationalization and life - the three core spirits and excellent quality, depth, and multidisciplinary perspective as the focus.
\n\n2. Program Purpose: Take a light-hearted morning rhythm as the tone, with local care as the keynote and transnational thinking as the content. The program aims to provide listeners with a creative and warm vision of modern citizenship and an intellectual taste of life, with a focus on trends in technology, culture, and creativity, the connection between land and people, civic literacy, and quality life experiences.
\n\n3. Broadcast time: Monday-Friday, 9:05-10:00 a.m.
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Program Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0},onShelf:!0,complete:!0,createdAt:1673401952,updatedAt:1673421195,using:!0},onShelf:!0,createdAt:1673168051,updatedAt:1750278989,stt:{transcriptId:"0e30d368-fc71-4e60-817f-7c1ec67c19ca",transcript:"美好早晨來一段愛智之旅吧!漫步在社會的犄角開啟我們與自己的對話,穿梭在文化的迴廊從事我們與土地的羈絆,生活英錦賽為理想生活提案設計所有幸福的可能週一到週五早上九點到十點,我是加尼歡迎收聽生活因比賽hello各位聽眾朋友們大家晚安,歡迎收聽生活因比賽我是主持人紫雲每週一到週五早上9.05分在空中與您分享豐富的生活資訊和消息,今天呢是1月11號星期三今天呢在一開頭想要跟大家來預告一個好消息喔在這個星期五呢也就是後天的。1月13號a。我們生活銀碟賽的節目會在教育電臺生動全世界的臉書官,網上官網上面做直播,由那星期五呢邀請到的就是今天此時此刻正要回國的交換,生而為,你們好奇出國交換有哪一些精彩故事都歡迎大家在這個星期五的時候,一起來臉書跟我們留言互動啦,接下來呢來跟大家預告一下,今天的主題,今天呢是禮拜三,我們的誰是。假消息?以及週三愛健康那上半段的誰是假消息呢?邀請到的是臺灣事實?查核中心的總編審陳惠敏今天呢他要和我們分享的。是。關於網路上流傳新冠病毒的相關的假消息,我們又該如何去打擊這些假消息呢?小後就請慧命來跟我們分享喔而下半段的週三愛健康今天要聊的。是來在冬季來臨的時刻。心腦血管疾病有什麼預防還有保健喔,到底新冠心腦血管疾病會有哪一些症狀呢?我們稍後召請和平婦幼院區中醫科醫師林郁陳醫師來和我們聊聊。今日夯話題今天和話題呢想要來跟大家聊聊的就是早起運動的好處,你們知道1天當中最好的運動時間是。什麼時候嗎?根據呢多向外國研究指出,早晨運動帶來的多種效果比其他時間運動來得更好。這樣昨天天氣很好,啊我經過植物園的時候,就好多人一起在運動,那今天呢雖然有一點點飄雨,但還是可以選擇像是健身啊或者是瑜伽之類的運動,那規律運動這件事情呢?其實對很多人來說應該是一大挑戰,像在我就是我就是沒有辦法規律。運動,有些人呢就是常常因為生活很忙啊像是加班啊晚上聚餐啊工作太累,想偷懶等等了,就犧牲掉了。運動的時間,一旦相對於其他時間而言啊糟。早晨起床後的這段時間是1天當中比較能夠自行掌控的時間,你可以運動完啊在這座原本的例行公事或是上班等等的訂單,如果養成早起運動的習慣,你就能避免開始忙碌的1天之後被各種事情佔據而幾步,除時間來運動的情形。此外呢早起運動還能提振精神,有助於提高工作效率。喔假設我們1。天啊坐在電腦前面工作6.5個小時,你只要早起運動30分鐘再搭配偶爾的起身活動,還有休息就能夠提升大腦的專著。不利短期、記憶力還有圖像學習能力喔,我有一次早上起床運動半小時。結果後面真的超級有精神也提升了做事的效率工作起來真的有事半功倍的成效,那除了提振精神之外呢其實還有很多的好處,像是呢能夠讓減重的效果更加顯著。根據研究,指出,早起運動之所以減重效果特別好,就是因為早晨的體內皮質醇和生長激素的分泌亮都會比較高,那這些荷爾蒙呢能夠幫助代謝脂肪更有助於減重。而且還可以幫助降低食慾避免過度的攝取熱量喔,那最後呢早起運動還有一個好處就是看待事物會變得更加樂觀。而運動的時候啊人體會分泌一種叫做腦內啡的荷爾蒙,他能夠幫助減輕你的壓力緊張,還有焦慮的情緒甚至能夠提升睡眠品質,讓人家感覺良好增自信心,還有幸福感,有助於來提升身心看待事物也會變得更加樂觀。喔,9.2十一分,那一早起床呢揮灑汗水。對身體會帶來真的很多的憶述,當年養成習慣之後就會發現早起運動其實並沒有想像中的那麼難喔但是還是要建議大家剛開始運動的時候要循序漸進這樣子才能夠維持得更加長久,也不會因為運動過度阿才讓自己受傷。所以啊如果你有持續疼痛,或者是發現你常常受傷了,這些呢都有可能是運動過度的警訊。喔,你應該要早一點休息或者是休息個幾天,先讓身體恢復或者是尋求專業醫師的協助喔,希望今天的分享能夠促使大家把鬧鐘調得,早一點。早晨起來,教向親朋好友們一起出門運動吧?那我們先來聽首歌曲。節目回來之後呢一起來聽聽事實,查核中心今天要跟我們分享,哪一些假消息有多久有有多少東西?海南遊有多少?多桑?要說希拉剋個人是啊媽燭光誰是假消息九點十五分歡迎回到生活因比賽的節目現場,我們今天呢到了我們誰是假消息的單元呢邀請到的是我們臺灣事實查核中心的總編審陳惠敏。那今天呢要邀請化名來跟我們分你想的是哪一些假消息?哈羅歡迎您好,各位聽眾朋友早安。對。最近因為疫情就是大家感覺好像比如說鄰國的中國他們的疫情確診數很高是。另外美國因為就在omicron變異株,maybe1.5它的傳染力很大,所以確診個案數也變多,那另外我們看到身邊的朋友都有人開始遏制確診,所以就有傳言其實跟疫情或者跟新的病毒是比較相關的事。金融的說法。就是會讓大家有點緊張,他就說西部西方已經有蠻多人出現三到六次的感染,然後就開始更嚴重了,比如說出現味覺上味嗅覺喪失,聽力視力,損失,佬沃還有甚至肺部、纖維化呼吸困難等等。那然後這個船研究有一些建議一些偏方的建議,那我們去訪問專家專家就提到說其實觀察整個全球並新冠病毒的變異情況卻持續觀察到病毒株現在的傳染力越來越高是傳染力很高的同時呢它的毒性也編入了,那意思就是說他的重症重症率還有死亡率都相對來說比較降低收益,船員裡面有一個邏輯。就是說,現在的病毒傳染力很強,然後他是為了殺傷力更強的病毒株開路這樣子的說法,全球現在觀察起來的趨勢並不一樣,所以這樣的說法並不正確,那另外呢其實臺灣還有國際都有重複的感染者,那囚婦感染的症狀通常會比較輕微毒性說你感染越多次就會比較重,甚至有死亡的威脅,那不過當然這只是一個趨勢觀察還是因人而異。因為有人還是覺得說好像我第一次感染沒有那麼嚴重感染比較不舒服。對。那那種比較也是比較有也會因為個體而已,不過一般的重在趨勢上來看的話,通常重複感染的症狀。因為你身體已經有自然的免疫作用,所以相對來說會是比較權威的。那不過有些族群喔我們還是希望他能夠大家需要自我保護,然後還是要避免在感染,因為都比較容易重症,那這些高危的族群就包括銀髮族還要有慢性病,然後山高比訓練比如說糖尿病啦或者免疫功能比較差的高血壓、高血脂之類的病患,那這樣的高危族群呢在這段時間的確有必要做好防護的措施,尤其春節要到了那家族之間的聚會或朋友之間的聚會會比較多要秉持原來的防疫原則,那基本上就能夠保護自己。另外這個傳言會提到一些偏方最近真的因為中國大陸疫情相對比較多的關係,所以偏方類的東西又重新的流傳,那對臺灣來說,因為我們已經過了比較高原期了。所以到達該面對這個疫情基本上會在大街上,假如怎麼知道怎麼處理?所以偏方比較不容易影響到大家,那不過就分享一下在這個船員裡面,其他的偏方都是錯誤的事都不能保護到自己一個船員裡面現役的就是尋艾草,那基本上尋愛巢,其實並沒有俄方商譽新冠病毒這樣子的作用,但是的確有些人會在家裡溼氣比較重的時候,就是用真心愛唱的方式,讓空氣就是去拾這樣子。那在這個過程裡面就是專家提醒說當我們燃燒艾草的時候,其實會產生pm2.5。所以不建議在密閉的建議,那個時候把空間密閉起來,如果太過密閉的話,反而會誘發過敏或者加重氣喘發作,所以在徵詢艾草的時候,同時也要顧及到就是空氣的流通,那但是絕對沒有就是預防新冠肺炎降息的效果就沒有這個效果,那另外呢就是傳言也提到說,欸,可以喝一個叫做甘草,杏元金花,他那個檢察長並不是一種傳統的中藥方劑,那我不能預防新冠肺炎,那沒有染疫的人呢也不建議一段和因為也讓柯的話反而會降低你身體的免疫力。所以不要按照傳言的只是說要喝什麼來預防這些新冠肺炎,我們只要做好其實大家我們已經整個社會都跟病毒共存三名。是。我們剛剛飛航零件怎麼樣?我們現在竟然能夠理解怎麼樣做就能夠防疫,所以不太需要為了很緊張,所以看到船也就跟著做是。沒錯。就像剛剛惠敏有講的,我們新冠疫情的影響在臺灣雖然已經逐漸式微了,但相關的資訊開銷還是非常值得重視,無論是從預防保健拿到症狀一直到患病的後續,如果你有看到相關報導,新聞都還是應該要確切查鄭畢竟和身體相關還是會有不實,資訊會造成不少的控管,大家還是要有媒體識讀的意識。喔那惠民這邊還有什麼樣的假消息要來跟大家分享呢?那另外有欠最近其實也是流感的季節,那不知道大家事事都針對流感都去打疫苗的呢就是最近因為是流感的季節,所以有一個圖卡他就同時把流感跟新冠拿出來做比較。那現在比較的過程裡面呢就是他就他的比較就是其實是錯誤的資訊那想讓大家容易混淆了。原本這個圖卡是希望我想他是一種關心,就是希望大家能夠商呃就是很小心地避免流感然後也去避免新冠那張自己有疫情的時候很快地去區別我們需要是因為是流感的關係還是習慣有關係,所以就醫跟治療那圖卡有它的戰役裡面他希望大家能夠理解症狀。然後對症下藥,但是很可惜的就是圖卡的資訊是錯誤的。所以我們就來分享什麼是正確的資訊流感跟新冠基本上它都是一個呼吸道的症狀都是感染呼吸道的病這個病毒的主要都是感染呼吸道,那也有可能組現在主要就是呃最近omicron主要都是在上呼吸道,所以虧掉從咳嗽,那如果病毒可能侵犯到下呼吸道的話就會造成肺炎肺炎的話就是中重症,但是以omicron變異株來說,它的症狀就是主要比較輕微。大概都是停留在上呼吸道的感染下尊重審查會有少部分的人會有莊重,建有產生了肺炎,但是呢床位從症狀上來看,新冠跟流感其實二者都是感染呼吸道症狀,非常非常的相似,那很難靠症狀來做區別有哪一種就是新冠哪一種就是泳賽那民眾比較難用,現狀來區別,所以只能就是我們就醫的時候,用。是。比如說我們自己用快篩,那另外就醫的時候,如果醫生懷疑是流感的話,那就會幫你做流感的快篩,那透過這樣子特定的檢察才能夠確診確認說疑似流感還是新冠然後給予不同的藥物治療這二種出現的症狀呢就是什麼樣的症狀,那他增長也都會出現發燒感覺到發冷咳嗽或者呼吸、急促困難,那疲勞、喉嚨痛、流鼻涕鼻塞肌肉酸痛身體疼痛,然後投靠,那甚至出現嘔吐腹瀉,那現在在大家應該家家戶戶都有必備的樹冠的快篩,所以當你出現症狀的時候,如果你一時之間分辨不出來。是感冒流感還是行館,基本上我們手上都有快篩工具,我們可以先確認一下是不是書畫,那然後如果不是的話,也許就懷疑可能是感冒或者是流感,那當然不管哪一種大家都可以考慮,就是只要你快篩我補習新冠,那你就可以考慮說可以趕快去就醫,然後看是不是感冒的症狀樣子,那目前目前其實在船員裡面的確有蠻多,針對疫情,跟病最新的病毒相關的資訊,那除了剛剛分享了之外,還有一類其實一直在講中國的現在的病毒可能是一個大魔王。他有症狀可能很嚴重,那或者在講說美國的疫情啊,現在是一種fed1.51,點五的話就是傳染力非常的高,他也是一個大魔王。那基本上有時候我們在看這樣子的事必須以美國的fbv1.5來說其實它的傳染力是很高,但是基本上大家染疫之後都是輕症比較多,所以以獨到的資訊其實也有另外的資訊。是。告訴你說,不過得到的症狀都比較輕微。只是記者媒體在下標的時候,為了提醒大家會為了抓了一個戲劇的效果,通常會把大魔王或者傳染力非常高。容易突破性感染這樣子路標,所以再走過去的時候,就會畫重點是說我好像很可怕,傳染力高,但是實際上他有另外一個重點就是相對的疫情症狀是。比較新比較輕微的,那大家應該讀這樣子的資訊的時候,應該要一起讀。那至於中國中國因為之前資訊都非常的不透明,然後政策又突然的大轉彎就是從親臨突然變成整個解方,在這個過程裡面,其實跟臺灣走過的歷程,很像會有高比例的人開始確診染疫那在這個過程裡面就會有傳言出來說有x光片造成了大白費那是不是這個大概就是代表說這次的病毒非常的嚴峻。非常的嚴重可能有隱藏版的大魔王在裡面,那基本上因為他們是很高比例的人確診,所以當然中間也會有中重症的個案,那就重症的個案這個大類其實就是我們看我們剛剛提到的肺炎那並不是什麼?很就是超乎我們現在理解病毒的發現有目前的目前以臺灣的監控或各國的監控來說都沒有發現說,從中國入境的旅客有出現了我們不知道的病毒,那基本上都還是以omicron變異,株為主是那這樣子的訊息來說,其實我們並不是不太需要我們需要。對高度在在春節期間的確會有很多人的流動我們需要特別的注意,但是並不需要但是防疫的作法跟過去都一樣,然後並不需要特別的太緊張太恐慌。是。就像剛剛您有收到的不要,因為標題就造成了恐慌。那如果呢你有身體不適的話都還是建議能夠直接去尋找專業的醫師診斷和治療,讓自己的身體趕快恢復到也一樣喔,那今天呢是寫臺灣事實,查核中心來和我們的分享。謝謝。歡迎你謝謝大家祝大家美好的1天。謝謝。謝謝。你害同學許你一個願望,我想用vr眼鏡來豐富。我的視野,想要擁有一臺可以自動幫我洗澡的機器,我想利用虛擬世界資金心理學的研究同學們的想法都非常酷很小的原因說世界可能些什麼樣的陷阱來歡迎收聽在每個禮拜一晚上十點鐘到十點半爭端所主持,心酸學院南向利用工作團購給工作困難有問題,那當然心痛165反詐騙天發扣印尼和溝通,以親愛的民眾即日起行政院主計總處將辦理家庭收支調查,派員到府上進行訪問,訪問項目,包括家庭收入支出設備及住宅概況調查結果僅作為整體統計分析提供政府制定相關社會福利政策參考您的個別資料我們會妥善擋路,決不外洩謝謝您的配合以上為行政院主計總處廣告,雙語教學花路米hi。everyoneimeet。follow、mego。百靈果。going。to?become、a!nation。our。country、trysting,inter,de、lite、including,the,radio、boys、and?theywere、going。to?learn?some?newsfrom!thenewsreports。歡迎來到雙語教學節目,今天我們先聽音鼓行,為學,在新的1年展開之際,很多人都會為新年新規劃想做的是想去的地方想改變的部分通通定下理想目標。2022年一項研究或許會讓你定下these?peoplewereincreasingdare。risk。as?muchas?twenty、percentaccording?to?theresearchers本地的毒癮。exercise,could?help!reduce、theserisks?現在有份研究提供了更多實證顯示九座。真的對健康有害?研究人員其中10萬多名35歲到七十歲的成年人長達11年的時間,他的研究來自二十一個不同國家的受試者每天坐著的時間有多久,他們也想知道隨著時間過去他們的健康狀況研究期間,總共有六千二百多人,細細近五千七百多起嚴重心臟病的案例研究人員利用這個資訊發現每天做八個鐘頭以上的人早逝或罹患嚴重心臟病的機率高出許多大家聽到這不用太緊張,因為運動有助減緩罹患這些疾病的該慈善機構未受影響的人提供食物和避難所evidenceevidence,offactsobjectetcetera?that!shows、that。somethingis、true證據for、example、thepolice、had、found?no、evidenceofaterrace、inthemurder,警方沒有發現任何證據證明這起謀殺案和恐怖份子有關可以paysthefactsofsome?onehaving。an?illness、or?injury案例for、example,hehad?averybadcaseofthefood,他是較為嚴重的流感病例。now週三與健康9.3十七分歡迎回到生活因比賽的現場我是主持人那下半段呢我們的單元週三愛健康,今天要講的呢就是冬季到了金融血管疾病預防保健。那心腦血管疾病呢就是心臟血管還有腦血管及統稱是一種嚴重威脅人類。特別是50歲以上的中老年人健康的常見病,每1年拉斯於心腦血管疾病的人數高達了,1萬五千人俱各種死因的首位喔,今天呢我們要邀請到的醫師來跟我們說一下哪些症狀可能是心腦血管疾病的徵兆呢?我們有沒有什麼可以避免或是預防的方法呢?在今天的單元中呢邀請到的是和平婦幼院區的中醫科醫師林郁陳醫師,來和大家分享中醫藥如何幫助大家預防心腦血管疾病還要保監喔哈囉!陳醫師你好。你好。主持人好,各位聽眾大家好,李醫師你好。你就像我們剛剛有說到就是心腦血管疾病是。現在各種死因的首位,可不可以先請醫師來跟我們介紹一下到底什麼是心腦血管疾病呢?嗯好ok就是心腦血管,當然就是我們會著重在有關我們心臟含有腦部血管相關方面的去向,所以基本上呢像是我們心臟血管相關的疾病像比如說心絞痛或者是這一些就是比較常見的前陣子還有那個就是有一些藝人,他就是還蠻年輕的,但是就是突然間猝死,就是我們的那個主動脈剝離,這方面就比較嚴重一點的。是。然後另外如果牽扯到我們血管方面的呢就是我們常講的中風、中風,還有分二種,當然有一種叫做拴塞形狀方也就是我們的腦血管阻塞住了。是。然後另外一種就是出血型中風,也就是我們腦血管破裂掉這樣。是是是。所以有分為就是出血型跟閉鎖型,就是一個是阻塞一個是出血都有可能會造成疾病的發生,然後導致後面的一些症狀發生這樣子。對對。那剛剛有說到可能會有阻塞。阿,也可能是爆裂,但是造成這個心血。心腦血管疾病的成因到底是為什麼呢?據瞭解,那個有關心腦血管最主要我們還是要講到他最最原始的最基本的就是我們的那個血管出現的主栽阻塞的問題是。讓我們覺得血管阻塞該阻塞他。最主要就是跟我們長期飲食有關。比如說我們的一些紙質類的糖類的這一些食物比較過多,然後他就會在我們的動脈動脈管壁上做一些成績。是。是。是。對,然後像我們比如說我們的學中的像我們健康檢察插件的樓梯就是低密度脂蛋白。對,也就是人們常說的壞的膽固醇。是。就是那個比較常見的就是會附著在我們動脈管壁裡面而造成阻塞的一些重要的原因。是。就是因為血管會受到阻塞,所以導致血可能流過去的時候,它會變得比較緩慢,然後甚至造成阻塞之後,你就是沒有辦法流動就可能會出現了問題這樣子。對。沒錯。然後當然因為這個就是我們血管他慢慢地硬化阻塞越來越嚴重,他呈現譬如說造成我們的心臟或腦部的一些疾病,就會有從可能比較輕到重不一樣不一樣的影響。是。是。是。對。當然造成這些狀況常見的一些就是為高風險,群患者,比如說我們常講的三高就是你有高血壓高血脂高血糖的這些患者。這些慢性就是你對他就會容易造成他的這些動脈血管會有一些問題的發生。是。是是。再來就是我們講的老年人他的年紀越來越大,他的血管當然就是越來越退化。是。也會造成他血管會有問題的另外一個的主因在另外其他就是比如說又有抽菸喝酒的事也是會有一些那個心血管相關的問題發生。是。像剛剛醫師有說到就是像是年紀可能會有關係,或者是你可能會有三高的慢性疾病以及飲食方面還有一些像抽菸喝酒的不良習慣都會造成新心腦血管疾病的發生。一十睡眠跟心腦血管疾病有沒有關係啊睡眠也是也是有相關的。應該是說他就是互為因果,比如說你是長期來講,當然我們的身體的狀況就會越來越差是整個整個那個循環當然並不好。是。代謝可能也比較不好樣子。對對對。有一些有一些心血管相關的問題,他當然也是會影響他可能睡眠會有出現一些比如說比較難入睡,或者是可能睡睡一睡就比較容易醒來之類的。據瞭解瞭解。那剛剛有說到就是有些成因可能會造成心腦血管疾病嘛,那我們要怎麼知道自己可能得了心腦血管疾病,他有沒有什麼警示的徵兆?或者是有沒有比較明顯的症狀會發生瞭解?基本相當我們就會先心腦血管我們就會先從就是二個部分,第一個就是比如說你是在腦部比較是有問題的患者。是。也就是說可能您嚴重一點就會變成中風的症狀的患者。在在中風之前有一個名詞叫做短暫性腦缺血,短暫性腦缺血,他就是代表我們的腦部的血管短暫性的學學。沒有達到完全塞的這個狀況是在這個階段,他他最主要的定義,就是說我們當然可能就會發現發生一些我們中風常見的一些症狀,比如說我們臉部可能會有一些二側不對稱的一些歪事,然後可能會有單側肢體變得無力。然後或者是講話就會整個大舌頭開始含糊不清,將對沒錯。但是在短暫性,腦缺血這個階段,基本上他大概都是維持的數。10分鐘或數10小時然後大概在1天之內,他就整個症狀都是會緩解這樣。是。對。這就是就是。比如說我們還沒有進階到整個整個中風,腦血管阻塞了在這個階段,如果沒有這些的狀況,我們就要特別的去小心這樣。是。是。是。對。那當然如果就我們心臟方面像剛剛講的心絞痛心肌梗塞,就是他也是比較是進階式的。比如說我們可能還沒有完全心血管有阻塞住之前,比如說我們是呈現是比較像是心絞痛的一些症狀相似,容易壞,胸口痛啊,然後可能有時候那種痛會有神經的千年到我們的頸部、下巴勢力減免這種為這種的疼痛,他大概也是維持個幾10分鐘,然後甚至如果我們休息一下,他就會比較環節。是是是可能也會有麻痺的症狀,也算是對不對?對,這也算是對。所以如果當然你有這一些比如說都是比較輕微,好像休息一下,就會變好了。我們就是要有警覺心可能就要進一步先去做檢察才知道,因為我們真正的原因是在哪裡?就是是是。剛剛醫師有講到就是有分為腦部跟心臟的這二個警示的前兆,像腦部呢就是你可能會有臉部僵硬啊或者是可能身體的某一撤校稍微無力就可你要去做檢察,那心臟呢可能就是像是麻痺或心絞痛或者是蠻痛等等的症狀就還是要去尋求專業的醫師建議這樣子。對對。那因為剛剛有說到之心腦血管疾病可能會有一些警示症狀,那如果可能像是我們常說確診如果確定了,你可能會有了這個心腦血管疾病,他是不是會有一些輕重症金鐘重症之分還是一種了之後就可能會比較嚴重這樣子瞭解,那基本上當然我們就先從那個腦部方面來講,腦部當然就是因為我們的腦部的區塊有分很多種,所以就是看你的主塞的到底是。小學館是。影響到哪一個區塊?有一個有一些人他可能主栽的地方是很小的。有的時候可能主山有的時候可能是初選不一定假如你的範圍是比較小影響,比如說影響的程度不是傷害到腦部。那麼大,當然你可能就會比較偏新政是有的影響,比如說影響到可能我們一些生命中樞,比如說腦幹那邊有有一些血管供應不良。他可能就直接影響我們整個呼吸就是直接的就可能就會有致死的這個問題發生。瞭解。可能是寫擴散,然後壓迫到譬如說視神經或者是生命,中樞神經就會比較危急這樣子。對。沒錯。是。然後如果我們就那個心臟方面當然也是跟腦部一樣就是心臟。當然他就比較不是區分說我們腦部,他可能有很多區塊年齡壓到可能有關眼睛的可能就眼睛比較容易。有問題。是是是可能就是哪裡比較有問題,再在心上的部分,當然他就是影響就是我們整個全身血流打出去的一個重要的一個乓乓補嗎?所以基本上如果我們只是輕微的主栽,就像剛剛講的心絞痛,可能我們這些症狀就不太有什麼問題可能一下子又比較好了。這樣說整個塞住了他像是心肌梗塞,他整個影響到我們心肌壞死掉了。是。所以我們心臟功能整個就作用就不好,當然它影響到的最嚴重,當然就是我們可能會馬上有猝死的這樣的問題發生瞭解了。對。所以其實心腦血管疾病還是要非常重視的一個症狀,如果你有相關症狀都還是要去看一下醫師這樣子。就像今天的題目有講到說冬至冬至一到了嘛心腦血管疾病可能就會比較常發生,那為什麼在秋冬之際,會是這個疾病瞭解最主要因為冬季他的整個氣溫就是這樣的比較低。是。所以我們的最主要影響到我們的血管他就會整個比較說說起來容易收縮。比如說你原本就有一點竹篩的結果,而又更說說了,所以當然他就整個變成塞住這樣。是。所以如果所以最主要當然就是那個體溫過低了。所以整個雪域馴養就會更不好。然後另外我不能因為有一些有高血壓的患者,他因為整個說說,所以他的那個血壓藥的更高,比如說他如果有一些拴塞不小心,因為血壓過高,把它整個是他他亂跑跑到我們的全身,比如說大道到腦部可能就拴拴在腦部心臟的一些新的小小學館,他可能就酸在那邊就可能就會造成我們心臟或腦部的相關問題發生。是。是。是。就是天氣寒冷,血管收縮血管變得比較小的時候,當然血管裡面的壓力就會變得比較高,那所以這時候高血壓或者是有慢性疾病的聽眾朋友們就要多加注意了。沒錯。那在節目最後的三到4分鐘,可不可以請醫師來跟我們分享,因為醫師您是中醫科的專業醫師嘛,那中醫呢會用哪一些方式來治療這些兒心腦血管疾病呢?好,那基本上因為大部分的像我們講的是剛剛講的這一些有一些其實都是還蠻即興的,基本上急性期我們大概都已經送去急診。所以是讓當然我如果我們在1月底交貨接觸到的就是可能研擬及完了,如果還是比較嚴重可能還在加護病房的時候,有一些患者家屬可能就是會彙整我們中醫我們比較常用到的當然就是比如說他如果是中風、的話,我們就會配合一些深唇焦微針,針對在他的頭初步的一些穴位去做一些刺激。這樣。是。是是。對臨床上當然這一些他的那個最主要的作用就是它會刺激一些我們大腦皮層的反射區,然後去改善它的局部的循環。是。讓他變得比較好瞭解瞭解。有點像是幫大家打通一點點血管這樣子。對。那另外一方面當然就是宗教方面,我們也比如說因為在這方面就是有關於血管的阻塞,所以當然就會先看他的整個體質的偏向。是去使用一些比較活血化瘀去打通血管的相關的重要二是。是。是。那一事,你都收到重要有沒有什麼推薦的中藥茶飲可以推薦給聽眾朋友瞭解。那當然茶飲方面基本上我是比較不會去推薦說,我們可能要去長期一直使用一種藥物。對。所以會比較建議,當然比如說你真的想要保健之某一些東西就可以最好。是跟你常常去看了一些中醫師做一些討論,因為他可能可以幫你做一些體質上的一些判別,然後是去跟你講,你可能這階段你可以先這樣子,然後吃一陣子,我們再來做一些分析說,你到底不可以再持續值?因為基本上中藥它雖然比較偏天然食物,但是要他還是都有偏見,有時候可能你本來是偏寒知道便中心但是又吃過多可能要變熱性。所以是我們還是要根據你的體質去給你適合的。是是是。因為像中藥有一些可能會可能造成比較良性或者是對女性女性生理期來說可能就比較沒有那麼適合,所以還是要依照自己的身體狀況去做評估,然後去找到自己最適合的中藥茶飲配方這樣子。對對對對對對。好,那今天呢非常謝謝我們和平婦幼院區中醫科醫師林郁陳醫師來到節目當中和我們分享,我們什麼叫做心腦血管疾病啊?還有要怎麼樣?保健跟預防,那如果呢有相關的資訊,大家也都可以到像是網路上去查詢或者是到專業的醫師診所去做詢問都可以獲得一些幫助喔,那今天真的非常謝謝醫師。謝謝。謝謝。那我們今天的節目就到這邊告一段落,也要請大家繼續支持我們的生活,因比賽我是止於大家掰掰\n",transcriptState:2,summary:"你們知道1天當中最好的運動時間是。什麼時候嗎?根據呢多向外國研究指出,那規律運動這件事情呢?其實對很多人來說應該是一大挑戰,有些人呢就是常常因為生活很忙啊像是加班啊晚上聚餐啊工作太累,一旦相對於其他時間而言啊糟。早晨起床後的這段時間是1天當中比較能夠自行掌控的時間,你可以運動完啊在這座原本的例行公事或是上班等等的訂單,就是因為早晨的體內皮質醇和生長激素的分泌亮都會比較高,那這些荷爾蒙呢能夠幫助代謝脂肪更有助於減重。而且還可以幫助降低食慾避免過度的攝取熱量喔,當年養成習慣之後就會發現早起運動其實並沒有想像中的那麼難喔但是還是要建議大家剛開始運動的時候要循序漸進這樣子才能夠維持得更加長久,不過一般的重在趨勢上來看的話,尤其春節要到了那家族之間的聚會或朋友之間的聚會會比較多要秉持原來的防疫原則,我們新冠疫情的影響在臺灣雖然已經逐漸式微了,新冠跟流感其實二者都是感染呼吸道症狀,那疲勞、喉嚨痛、流鼻涕鼻塞肌肉酸痛身體疼痛,但是基本上大家染疫之後都是輕症比較多,所以當然中間也會有中重症的個案,想要擁有一臺可以自動幫我洗澡的機器,心酸學院南向利用工作團購給工作困難有問題,以親愛的民眾即日起行政院主計總處將辦理家庭收支調查,包括家庭收入支出設備及住宅概況調查結果僅作為整體統計分析提供政府制定相關社會福利政策參考您的個別資料我們會妥善擋路,inter,de、lite、including,他的研究來自二十一個不同國家的受試者每天坐著的時間有多久,每1年拉斯於心腦血管疾病的人數高達了,可不可以先請醫師來跟我們介紹一下到底什麼是心腦血管疾病呢?嗯好ok就是心腦血管,就是一個是阻塞一個是出血都有可能會造成疾病的發生,就是說我們當然可能就會發現發生一些我們中風常見的一些症狀,他是不是會有一些輕重症金鐘重症之分還是一種了之後就可能會比較嚴重這樣子瞭解,如果還是比較嚴重可能還在加護病房的時候,大家也都可以到像是網路上去查詢或者是到專業的醫師診所去做詢問都可以獲得一些幫助喔,",summaryState:2,keywords:["研究","運動","醫師"],subtitle:!0},transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0,notifiedCurators:!0,disablePodcast:!1,list:[]}},programListFile:{status:"normal"},languageProgramCatalog:{status:"normal"},languageProgram:{status:"normal"},languageProgramList:{status:"normal"},member:{track:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""},playerTrack:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""}},news:{status:"normal"},newsCatalog:{status:"normal"},newsSource:{status:"normal"},bulletinBoardCatalog:{status:"normal"},bulletinBoard:{status:"normal"},govInfoCatalog:{status:"normal"},retirementCatalog:{status:"normal"},qaCatalog:{status:"normal"},linkCatalog:{status:"normal"},link:{status:"normal"},site:{status:"normal"},radio:{status:"normal"},introduction:{status:"normal"},slogan:{status:"normal"},award:{status:"normal"},bigSummary:{status:"normal"},otherService:{status:"normal"},monthly:{status:"normal"},opinion:{status:"normal"},qa:{status:"normal"},learningSheet:{status:"normal"},retirement:{status:"normal"},govInfo:{status:"normal"},advertisement:{status:"normal"},liveSlider:{status:"normal"},visit:{status:"normal"},host:{status:"normal"},english:{status:"normal"},englishNews:{status:"normal"},englishSlider:{status:"normal"},iAmHere:{status:"normal"},iAmHerePicture:{status:"normal"},log:{status:"normal"},group:{status:"normal"},note:{status:"normal"},counter:{status:"normal"},project:{status:"normal"},schedule:{status:"normal"},audio:{status:"normal"},state:{status:"normal"},track:{status:"normal"},playerTrack:{status:"normal"},favorite:{status:"normal"},historyLocation:{previousLocation:null,currentLocation:null},pages:{home:{dataMap:{program:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},languageProgram:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},latestNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},recommendedNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},advertisement:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},visit:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},radio:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null}}},iAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},iAmHereItem:{fetching:!1,fetched:!1,item:{},error:null},likedIAmHere:{ids:[]},myIAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},search:{type:"",fetched:!1,result:{count:0,rows:[]},pagination:{page:1,size:10,order:"createdAt",desc:!0}}},ui:{alert:{opened:!1,level:"info",message:""},confirmModal:{opened:!1,message:""},header:{menuOpened:!1},searchModal:{opened:!1},sideCanvas:{favoriteOpened:!1,playlistOpened:!1,radioOpened:!1},sideNav:{opened:!1,focusAfterToggle:null},audioPlayerPlaybackRatePanel:{opened:!1},audioPlayerVolumePanel:{opened:!1}},userAuth:{logined:!1,status:"NORMAL",isInited:!1},global:{favorite:{data:[],count:0,fetching:!1,fetched:!1,deletedId:""},focus:{currentElement:null,prevElement:null},fontSize:{level:"middle"},live:{channels:[],fetching:!1,fetched:!1},bulletinCatalog:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},programCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},languageCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},newsSource:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},newsCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1}}},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