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週三愛健康:強骨增肌!《慢養功能肌力》談肌肉的重要

2021/03/16
邀訪來賓:《慢養功能肌力》作者之一 黃惠如
單元介紹

怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開,爬個樓梯也氣喘吁吁?

不知道從什麼時候開始,站起來都要偷扶桌邊或椅背,為什麼?

 

如果出現這樣的狀況,就是肌肉流失了!

人體的肌肉質量在30歲後就會開始下降,60歲加速流失!

  

走、跑、跳、提重物,甚至吞嚥、呼吸、心臟跳動都需要肌力。多數人可能沒想到,心臟病、慢性肺阻塞、失能、失智等其實都與肌肉量有關。好消息是,經醫學實證無論幾歲開始練,都能在三個月後看見成效!

 

今天將邀請到暢銷書《慢老》作者、也是《慢養功能肌力》作者之一的黃惠如作家,與我們分享肌少症的問題,以及提供全新健康概念「慢養功能肌力」,用最正確的方法,養成肌力好習慣。

 

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