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週三愛健康單元:健康保健.主題:冬季必學.保護心臟.預防心血管疾病之道

2019/11/12
邀訪來賓:臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟血管內科醫師 黃彥彰
單元介紹

冬天到了,怎麼保護心臟?

.冬天晚點起床 最好等到太陽出來,氣溫回升再起床,先在床上做點暖身運動,活絡筋骨、氣血,避免冷對身體造成太大衝擊。

.把清晨運動的時間稍往後挪,或改成室內運動,減少溫差過大造成血管急速收縮,引發中風、心肌梗塞危險。 

.有心血管疾病的人避免突然用力的工作如搬重物等 走在冷空氣中尤其費力,要邊休息邊慢慢走。 

.天冷洗澡要保暖 日常生活溫差最大的是洗澡。一般國外會在浴室加裝暖爐設備,台灣較少見。最簡單的方法是轉開熱水,用蓮蓬頭沖浴室提高溫度,再脫衣服洗澡。

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