睡眠障礙症狀檢測，睡眠障礙看哪科？7招改善失眠淺眠
睡眠障礙是現代人通病，舉凡失眠、淺眠、嗜睡症等都屬於睡眠障礙的一種，如何檢測自己是否有睡眠障礙症狀？治療睡眠障礙看什麼科？7招教你改善睡眠障礙。
台灣人的安眠藥使用量在全球列入前段班，睡眠障礙已是不容忽視的國民病。新冠肺炎疫情爆發後，不少人確診過，也出現睡眠障礙問題。
睡眠障礙是什麼？
睡眠是人體最重要的修復機制之一，良好的睡眠品質除了使活力充沛外，更能讓大腦的思緒清晰且對健康大有助益。根據美國精神醫學會頒布的精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM-IV），睡眠障礙（英文 sleep disorder）指的是連續睡眠障礙時間超過1個月以上，且造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率低下及角色功能損傷。
睡眠障礙共有80種不同類型，其中比較有代表性的睡眠障礙包括以下4種：
失眠：失眠是指不容易陷入睡眠的症狀，有3種型態包括入睡困難、無法熟睡和過早醒來。
睡眠呼吸中止症：典型的症狀就是打鼾，因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，使呼吸淺而費力。有睡眠呼吸中止症的病人睡眠品質大多較差。
不寧腿症候群：又稱為腿部躁動症，因為腦內多巴胺失調所致。病人睡覺時常會有腿部搔癢或像是螞蟻在爬的感覺，影響病人的睡眠品質。
嗜睡症：嗜睡症（又稱嗜睡症）較罕見，特徵是白天過度睡眠。其中一種較危險的狀況是猝睡，病人會突然的肌無力並倒地就睡。
除了上述的睡眠障礙類型，如果一晚睡眠醒來3次以上（無論是自己醒來、或是被旁人驚醒），也很可能是淺眠的現象。如果整晚睡眠大多屬於淺眠，缺乏深度睡眠來帶來適當的休息，這樣的睡眠也不算是真的有效率。