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老人沒體力吃什麼？

吃不下飯營養補充品推薦，飲食4招恢復元氣

老人沒體力吃什麼才能有效補充元氣？當老人家吃不下飯怎麼辦，又該如何為他們補充營養？看著家中長輩總是提不起勁，面對滿桌飯菜卻食慾不振，一天比一天消瘦，做子女的內心總是萬分焦急。本文將帶您了解長輩沒體力、不吃飯的背後原因，並提供實用的飲食對策與老人營養補充品推薦，幫助長輩找回活力與食慾。

為什麼老人開始不吃東西？3大原因解析

了解原因是解決問題的第一步，而每位老人食慾不振的原因也不盡相同。長輩的吃不下和全身無力，往往是生理、心理及疾病因素交織下的結果。

生理機能退化：味覺、嗅覺與消化能力改變

根據衛福部國民健康署的衛教資訊，長者因感覺功能變差，漸漸面臨咀嚼、吞嚥能力，以及腸胃消化功能變弱等情況，容易衍生營養不良問題。此外，董氏基金會食品營養中心也提醒：「老人厭食症在國人晚年發生率高。」除了口腔衰弱之外，長者的味蕾數量減少、嗅覺敏感度下降，也使得他們對於飲食風味的感知大不如前，直接影響了進食的樂趣與食慾。最後，消化系統方面，也因消化酵素分泌減少、腸胃蠕動變慢，容易飯後感到飽脹、不適，這些都是導致老人開始不吃東西的生理因素。