每年這時候，大家都會準備掃墓，清明節祭祖，表達對祖先的思念，也是一個讓家族聚在一起的日子。不過你知道嗎？在中醫裡，清明這個節氣也是養生的大關鍵耶！今天就讓我來跟大家聊聊：清明時節，我們的身體會有哪些變化？要怎麼吃、怎麼動，才能健康過這個節氣？
03:00–08:00 節氣與身體變化：養肝、疏肝、動起來
在中醫裡，有句老話叫做「天人合一」，意思就是說，我們人不只是活在房子裡、辦公室裡，我們的身體，是會跟著大自然變化的。春天，是「發生」的季節——萬物都在長、草木開始發芽，動物也出來動了，我們人呢？氣也會動，尤其是「肝氣」開始升起。中醫說「春屬木，應肝」，春天就是養肝的好時機。肝這個器官啊，在中醫裡不只是排毒，它負責的是：
氣的疏通（讓我們身體的氣血流得順）
情緒的調節（讓我們不會動不動就爆氣）
還有控制筋骨的彈性（筋若軟，人就靈活）
所以你會發現，有些人春天來的時候，會突然：變得比較急躁、容易生氣、脾氣火爆，有人是頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴，有人則是筋骨卡卡、肩頸變硬、手腳抽筋，還有一種比較悶的，整天無精打采、昏昏欲睡、沒動力、想吃又吃不下，這就叫「春睏」。我們台東的生活環境很特別—白天太陽很大、山風吹得強、晚上又會涼，這樣的天氣變化，就更容易讓身體的氣血運行亂掉。像我們有些農民朋友、原民長輩，春天這時候要上山整地、種小米、補菜園，但常常一忙起來，早出晚歸、沒吃飽、沒休息，一下子肝氣就卡住了，身體就開始出問題。