在數位時代，網路已成為像空氣般的必需品，台灣人一生上網時間竟長達 33 年。然而，這份便利背後隱藏著大腦的危機：當我們滑動螢幕時，大腦的「伏隔核」會釋放大量多巴胺，啟動酬賞系統。一旦手機成癮，這套導航系統會被強制改寫，使人對現實生活失去興趣，甚至產生耐受性，必須花更多時間才能獲得相同的快樂，如同大腦被手機「脅持」。
面對「大腦腐蝕」（Brain Rot）的威脅，全球掀起校園手機禁令潮。但研究發現，單純的禁令與學生成績、心理健康並無直接正向關聯，甚至可能導致放學後的「報復性使用」。專家指出，手機問題的根源常是現實成就感的缺失。因此，比起強硬奪走手機，更有效的做法是「增加現實生活的愉悅來源」，例如規律運動能分泌腦內啡，提供更健康的快樂。
數位素養的培養應優於管制。大人應引導青少年辨識影音品質，遠離暴力與不切實際的體型崇拜，轉向能引發積極情緒的學習內容。真正的數位安全，不在於切斷連結，而是教導孩子在影響自身的決策中發聲，並在數位世界中學會自律，從被動的「受害者」轉變為具備識讀能力的「數位公民」。