• 運動倦怠的特徵其實不是只有身體會感到疲憊、心情會感到焦慮而已，它除了有身體的、情緒上的反應之外，還包含了認知的、行為的的反應：
  • 生理反應：如我們所常見的頭痛、失眠、疲勞、肌肉酸痛、沒有胃口、無精打采。
  • 情緒反應：心情差、焦慮、消沈、生氣、憂鬱、無希望感。
  • 認知反應：想退隊、討厭教練/隊友、覺得自己不行、不再期待比賽、覺得別人貶低自己、覺得練習比賽沒有意義。
  • 行為反應：運動表現下降、逃避訓練混水摸魚、人際退縮不想理人、比賽不盡全力、退出運動訓練等。
• 總而言之運動倦怠就是：運動員面對一種身心枯竭的狀態，包含由於運動員經常無法有效付出努力來應付過多的訓練和比賽需求，導致身體、心理、情緒都對專長運動感覺到疏離、無心投入。